[مجموعة] الرابح الاكبر..الجزء الخامس والثلاثون اغلقنا التسجيل واللى ينسحب لا رجعه له.

[دينا السردينة]

انا جيت

نورت البيت





اليوم فرررررررررررررررررى

من كل شئ

كنت معزومة على عيد ميلاد وافتريت

ههههههههههههه

[دينا السردينة]

ندى


مطوووووووووووره


شيماء هانم


فين اليوميات .... ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


محسسنى انكوا بتكتبوا يوميات نائب فى الأرياف .... خلصونى

[حكايات القمر]

احب ابارك بطريقتي الخاصة جدا لفريق المفاجيع الحمرا هههههه

الف الف مبروك ياحبايب فلبي بس افرحوا وهيصوا كويس لانها اخر مرة تحتفلوا بيها
خصوصا بعد ما انضملنا خيرة الرجال مطر ولوسي ياقلبي لاتحزن
المهم

دينا حبيتي الف مبروك يا قمر اتفضلي



صينية كوسة بالباشميل
و


لميا حبية قلبي اتفضلي


لسة طااااازة بدل المعفنة اللي كلتيها هههههه

ماعرف حبيبتي اتفضلي












جبتلك نودلز على كيف كيفك كلي ياقمر وخدي راحتك

فتاة مغربية
للاسف فترة تعارفنا صغيرة ولم يتسنى ليه اكتشف نقطة ضعفك بس اكيد اكيد بتحبي الكسكسي والحريرة اتفضلي بدل التمر اللي نشف مصارينك دا







سكونة ههههه مش عارفة برضوا بتحبي ايه جبتلك حاجة على مزاجي





لوسي قبل ما تتحول هههه





مطر قبل التحول برضوا




ساندوتشات فراخ تستاهل بقك ههههههه


ناااااادو ههههه
جيبالك شوية سمك محمر يستاهلك الصراحة





شيمووووووووووو المفجوعة ههههه










يارب ما اكون نسيت حد وابقوا قابلوني لو كسبتم
ههههههههههههه

[loucy]

بت يا رشاااااااااا
ارحميناااااااااااااااااااا
حرام عليكى يا شيخة فتحتى نفسنااااااااااااااا
يالهوووووووووووووووووى
على الاكل
توووووووووووووووووحفة
ههههههههههههههههه

[loucy]

يااااااااااااااااااارا
ازيك يا قمر
ايييييييييييييييييييية يا بينتى
من امتى بقى بيكون فى زعل بينا
ربنا ما يجيب زعل يارب
احنا اخوات وحبايب
غصب عن عين الكل
وكفاية اننا بلديات
ربنا يديم المحبة يارب

[healthy]

شوشه:

مرحبا يا قلبي اشحالج ؟؟ ^^

بغيت أسألج يا شوشه

شوفي أنا قررت اني وبإذن الواحد الأحد اني من بكرى أبدى برجيم التمر واللبن - والله يصبرني عليه


حبيت أسألج كذا سؤال إذا ممكن


* في الرجيم هذا أقدر أشرب مثلا لو بدل 3 أكواب لبن أخليهم 4 ، الرابع حق الليل؟؟

* أقدر أخلي العشا لين قبل لا أرقد يعني لو الساعه 3 ولا 4 بالليل؟؟

* أقدر آكل فواكه وخضار في هذا الرجيم ، أنا سمعت البنات يقولون انج قلتي الخضروات عادي بس الفواكه ممنوع ممكن أعرف ليش؟؟ وأنا بصراحه مووووووووووول ما أقدر أستغنى عن التفاح يعني لازم كل يوم آكل تفاحه

* أنا مع وزني الكبير هذا ويلي بصعوبه ينزل هل تعتقدين ان هالرجيم بيفيديني؟ وباعتقادج كم ممكن أنزل منه لو اتبعته بحذافيره؟؟

* أقدر أشرب فيه اللبن العادي يعني مثل لبن توب ولا لازم قليل الدسم؟؟ لأني ما أقدر أوفر قليل الدسم كل يوم أما لبن توب عادي







وسوووووووووووووووووري على كثرة أسئلتي بس حبيت أعرف قبل لا أتبعه ^_^

لا شورى ايه
انتو مالكم اليومين دول ههههههههه

عروفه

بصى ياقمر

بسم الله الرحمن الرحيم

رجيم التمر واللبن هيجيب نتيجه معاكى ولا لا اكييييييييييد هيجيب
حكايه اضافه الخضار والفاكهه
حقيقة الدكتور عبد الباسط هى اللى قال ف الاساس بس انا فاهمه وجه نظره

بصى يا عروفه عشان تبقى عارفه

رجيم التمر واللبن ماهوش رجيم كميائى لا

ده رجيم سعرات قااسى

بيعتمد على ان كميه السعرات اللى داخلالك قليله ماتكفيش ومتغطيش احتياجاتك ف اليوم فالجسم يشد من جوه
لذلك مريم فتاه
زكيه لانها بتاخد 14 تمره لانها اقل وزنا من نظيراتها اللى اوزانهم 120 وبياخدو 21 تمره مثلا

فاهو ف الاول ولا خر رجيم سعرات قااسى

طب اشمعنى التمر واللبن

اولا تيمننا بالرسول عليه الصلاه والسلام

ثانيا عشان التمر فى معظم الفيتامينات والمعادن اللى بيحتاجها الجسم
واللبن طبعا عشان الكالسيوم

فاهمه بداتى تكونى فكره لسه !

طيب
هو لما يقولك تمر ولبن يعنى الاساسيااات خالص
ويقولك 3 كوبايات
و21 تمره

لما تكونى عرفتى انو ف الاساس سعرات يبقى كل متقللى سعراته كل مكان افضل
ماهو حارمك من حاجات كتير
مش عشان بقى تعوضيها بكوبايه زياده وكمان كامل الدسم
فهمتى

ثانيا حجم التمر كمان هيفرق معاكى


يبقى دلوقتى خلينا نتكلم بجد

دلوقتى لو انتى عايزا رجيم قااسي جداااا
منخفض السعرات بشكل كبير
وهو ده ميزتو وعيبو ف نفس الوقت

يبقى تتبعيه بحذافيره

اما لو كنتى هتشيلى وتحطى يبقى بحذر عشان تلاقى نتيجه كويسه

الخضار ولما يقول خضار يبقى خيار خس بقدونس جرجير مش طماطم وكده كتير
فاهمه

كده طبق واحد فقط يبقى معقول ومتنوع لحد ما ف اطار ضيق

لكن اضافه فاكهه مش و حش بس لو استبدلتى كوبايه لبن بيها

فاهمه
يارب اكون قدرت اوصلك اللى عندى

يعنى لو

تعالى نحسبهم


3 كوبايات لبن خالى الدسم خاااااااااالى مش قليل
85 ضرب 3 = كاام استنى 255 قولى 300

و 21 تمره
التمره على فكره لو متوسطه بتفرق من بلحه لتمره ناشفه زى العجوه ياريت يكون بلح يدى نتيجه افضل

لو افترضنا انو بلح

متوسطه 18 سعره ضرب 21
يدينا ف حدود قولى 400 تحسبا بلحه اكبر بلحه اعرض

400 +300

يعنى ف النهايه

هو رجيم هيديكى 700 سعر حرارى


عايزه بقى تزودى تفاحه ممكن مش لا بس يستحسن تفاحه خضرا
ثانيا تحذفى 5 تمرات

اوكيه !

[دينا السردينة]

احب ابارك بطريقتي الخاصة جدا لفريق المفاجيع الحمرا هههههه

الف الف مبروك ياحبايب فلبي بس افرحوا وهيصوا كويس لانها اخر مرة تحتفلوا بيها
خصوصا بعد ما انضملنا خيرة الرجال مطر ولوسي ياقلبي لاتحزن
المهم

دينا حبيتي الف مبروك يا قمر اتفضلي



صينية كوسة بالباشميل
و

اه يا رشا يا مدام طالعة السلالم انتى يا شريرة

بس خلاص دلوقتى فيه سنيكرز اللى باللوز

تحفففففففففففففففففففففففففففففففففة

ان شاء الله الفرى اللى جى ابقى اظبطلى 2 ولا 3 مها


وبعدين يا بت انتى حوله

مكتوب على الصورة مكرونة وانتى تقوليلى كوسة

[حكايات القمر]

بت يا رشاااااااااا
ارحميناااااااااااااااااااا
حرام عليكى يا شيخة فتحتى نفسنااااااااااااااا
يالهوووووووووووووووووى
على الاكل
توووووووووووووووووحفة
ههههههههههههههههه

ليكي عين تجوعي يا بت مش كفابة البتزا اللي كلتيها الصبح هههه
طيب انما وريتك انت ياحشرة يا منتشرة ترفضي تيجي
الازرق هوا بمزاجك قاعدين عل القهوا احنا ولا اييييه
دي قواااااانين ياماما ولا اكمن البوس الكبير عديمة النزاهة والذمة حتسوقوا فيها ههههههههههههههه

[حكايات القمر]

ههههههههههههه
دينا انت اللي حولة ههههههههههه
مكتوب مكرونة بس انت شايفة ايه بامية ولا كوسة
هههههههههههههههه
ولا من كتر ما كلتي في عيد الميلاد مش شايفة قدااامك ههههههههه

[healthy]

الــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــله يسامحك يابعيده روحى بجد
والله العظيم حرام عليكى هارجعلك تانى يارشا

=================================



فطار

كوبايه ماء بمعلقه عسل من غير لمون المرادى ملقتش لمون ايه رايك بقى

غدا

قولى حوالى 2 كفته لو كانو كبار لانهم صغيرين ودااااايت كفته داااايت
خيار

بس

عشا

3 جوافه

جعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااانه

اه يااانه





خلاص يادينا اهو نايب ف الارياف ! مممم
مش نايب ف مستشفى حضر يعنى !
لا دى ارحم




=======================

لوسي يابنت طنطيه انتو اتلميتو على بعض ازاى
الفريق بتاعنا طنطاويه كلهم ولا ايه اوعو تكونو من زفتا !
ههههههههههه


هههههههههه

مش عارفه ايه اللى جرالهم كل شويه اللى بيزعل بينط ف كرش التانى ينزلهولو ويبقى فش غلو


خخخخخخخخخ


لوسي احم
عرفتى ان انتى بقيتى زرقا انتى ومطر ولا لسه والله شكلك لسه او بتقولى خليها تقول اللى عايزاه هى حره هههههههه





ورق العنب طب مفيش كنب بليز عشان الروايح

انتى يابت لمى نفسك بقولك والله هموت م الجوع