بوسي كات اخبارك اي يا جميل صباح الورد
يومياتك وصلت برافو استمري بس عوزا اشوف اعداد التمارين
اخبار الفول اي ازاي طلعت الطبخا اعترفي واااو الفول الفو اجمل من كل الفوصول
خ خ خ خ
بموت في
ماشي يا عسل
صبرين
صباح الفل
ممتازه اعملي التمرين اقل حاجه 10
مطر العسوله
صباح النور
مطر حطي عليها كمون تسير ما تعملك انتفاخ ابدا
وحولي تعملي كميه تانيه و غير الكرفس لانو الكرفس بعد ما ينسلق ييي ييي يي الم
كلي ني وهوا حيادي نفس النتيجه كتبتلك الخلطه الي تكلي معاها وهوا لزيز اوي فيها علا فكره
انا مش بختفي بس معرفش امبارح ضليت ديرا علا اليوميات لحد لما دخت
والنهرضا الحمد لله لدلواتي6 الي كتبين اليوميات هنا بي الموضوع
اا مشيه تمام بس جوزي امس جا من السفر فا اطريت مجبرة اني اكل علا العشا خياره وطمطمايه وشريحت جبنه شيدر قليلت الدسم
احم احم
بس انشالله اليوم مافي ولا طمام ولا خيار خ خ خ
سواءل وبس
جبل
صباح النور
يؤ
هوا في حد ما يعرف طعم الفول
دا فول كلو بروتين
كل بروتين ولعب بطين
خ خ خ خ
احم احم
انا بعزو وخصوصا بي الزيت وشطه ومع التميز يلهوي يلهو
< < < اسكتي لكسرك بت ا صيف انا حموت علي
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هه
بهزا نفسي لانها بتغيز بنفسي
خ خ خ خ
احم احم
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
جبل دي شاشا بتقول كدا لانها مش عرفا تخلينا نالها مبروك ازاي
< < < اسكتيلتلاءي لاب طاير ووءع علا راسك
خ خ خ
احم احم
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
خ خ خ
الف مبروك يا ستي وعقبال الوزن المثالي يا رب
خ خ خ خ
احم احم واياكي انشاء الله
لوسي
صباح النور
اخبارك اي
يومياتك يا جميل
6 ملاعق شعريه كتيره خليها 3 بس لانها زيها زي الرز
استبدليها بي الخضراوات والفواكه احس منها او بكاست لبن
والتمارين الواجبه عملتيها كم مره
م م م
اليوم لازم تعمليها 15 مره
ماشي يا جميل يا رب نوصل كلنا للوزن المثالي
ام سدن
نسلمي يا غلاهم
ما تقصري بمزح يا عسل
اا مانعا العزايم وما بروح اي مكان الين اخس انشاء الله
خ خ خ خ
احم احم
يومياتك اي دا يا بنتي
م م م م
دي دايت حرام عليكي سينا ببون
يلهوي
العقاب يا عسل عشان تبطلي
كل التمارين غير العشره الواجبه
35 مره لو مقشما خلال اليوم
اهم حاجه تتعمل
ماشي
وبس تخلصيهم قولي خلصت العقاب
تحياتي فين صور العشا ؟؟؟
انتي قلتي حتصوري
في انتظار الصوره خ خ خ
احم احم
خلي الزرق ينغازو
فين باقي اليوميات يا بنات
دبدوبه
ولمياء
ونفسي اتغير
الروابط المفضلة