daisy
الموزة الكبيرة =2
لطماطة =0
بنت دجلة الفرات
انا صارلي بكندا 9 أشهر فقط
انا كثير تعبانة ونعسانة لان صديقتي الحمد لله جتي وطول اليوم برة البيت
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
daisy
الموزة الكبيرة =2
لطماطة =0
بنت دجلة الفرات
انا صارلي بكندا 9 أشهر فقط
انا كثير تعبانة ونعسانة لان صديقتي الحمد لله جتي وطول اليوم برة البيت
متميزة صيفنا إبداع 1431هـ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير
مبروك الجزء الجديد ويارب يكون افتتاحية خير على الجميع
وتوصلوا للوزن المطلوب باذن الله
اختي ام صلاح وزنت اليوم الصبح وطلع وزني 64
يعني بالعشرة ايام نازلة كيلو ومن وقت مشاركتي معكن نازلة 2 كيلو ولله الحمد
اكتر شي مفرحني انو بطني بلشت تختفي
كنت البس دايما عريض لانو بخجل من بطني
بس هلئ ولله الحمد عم البس اللي بدي ياه بدون خجل
ما كنت متوقعة ابدا بالمدة القصيرة هي تخف بطني بها السرعة
كل الشكر الك حبيبتي وعلى متابعتك الحلوة للبنات
والشكر للبنات كلون
وبتمنى التوفيق للجميع
متميزة صيفنا إبداع 1431هـ
الاثنين: كان يومي كالتالي
الفطور
نسكافيه=2
قطعة بيتزا صغيرة بالخضار=4
سناك :موزة=1
الغدا:
6 ملاعق رز=3
5 ملاعق فاصوليا خضرا بدون مرقة=3
ربع رغيف بر صغير=1
سناك: 3 حبات تمر=1
تفاحة=1
العشا:
2 توست بر=2
لبنة=1
جبنة مثلثات دايت =1
بندورة وخيارة وفلفل اخضر=0
المجموع=20 نقطة
وشربت مي لتر ونص وكوب شاي اخضر
زهرة ربيعية - النجم الذهبي
السلام عليكم جميعا
كيف حالك الجميع
انا وزنت وزني الصبح طلع 74 كييلو ولا جرا م
وهيك الله كاتبلي يعلق وزني هلمدة مشان هيك انا نفسيتي تعبانة كتير وعم ابكي من الصبح وراح افقع حاسة حالي وطق
انا حبيتكون كتير كتير ياخواتي الغاليات وماراح انساكون
وانا ب1 -7 نازلة لسوريا شهر بس اطلع برجع بداوم معاكون وبطمن عليكون كم كيلو نزلتو
وانا هلق بعلن انسحابي هالشهر معكون لان انا ناوية اعملو كلو سوائل يا بموت يا بنحف مافي غير هالحلين
ادعولي با بنات وانا راح ادعيلكون من كل قلبي
بنت الاحرار معليش لا تاخزيني بس ماعاد اقدر ما خليت شغلة ماعملتها خبصت وعملت صحي وكلشي وثابت مكانك راوح او زايدة يمكن
وانت الله يوفقك بحياتك يارب
ام التوامئم حبيتك من كل قلبي الله يحقق الي في بالك يارب وتصير بالستينات يارب وتفرحي بولادك ويحمليك ياهون
وسلامي للكل فردا فردا فردا لجميع اخواتي الي اتعرفت عليهون هون سلام ياغاليات بشوفكون بشهر الثامن باذن الله وبمشي معكون سلام للكل
مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
السلام عليكم ورحمة الله
و الله يابنات مالي نفس افرح ابدا لانو معظم اللي انا معهم و بعرفهم وزنهم ثابت بس شو نقول الحمد لله و الشكر لله على كل حال
بس انا وزني نزل 600 جرام يعني صرت بالمثالي و لله الحمد و المنة و مابقبل اقل من حفلة ههههههههههههههه و بيها تشيز كيك عشقي الاول خخخخخخخخخخخ و بيها كل المعجنات اللي بحبا و شوكلاتة خخخخخخ ولي هلا بنوتة بتطردني هههههههههه
مبرووووووووووووك ايلافو ياقلبي الف مبروك و انجاز ممتاز
و جنة مو معقول اللي عم تقولي شو هاليئس هادا يعني انا وزني ثبت مية مرة بس مايءست ابدا بعدين ياجنة انتي مااخدتي بالنصابح اكلك كان قليل و جسمك تعود على كمية قليلة يعني مستحيل ينزل و انتي بتاكلي قليل يعني جسمك عند لهادا السبب بعدين ياقلبي ازا انتي كنتي تاكلي و دختي و وقعتي شلون ازا ضليتي على السوائل و الله هادا اجرام بحق نفسك حرام شو هادا بس سوئل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟انا بستغرب من حدا بساوي هيك ريجيم تفائلي و توكلي على الله
مافي شي بيصير برعة الا بيروح بسرعة انا الي سنة عم ساوي ريجيم الله و كيلك من شهر سبعة اللي راح و لهلا نزل وزني 20 كيلو مع تخفيف بس يعني مالتزمت بريجيم ابدا الا لمن صار وزني 60 و بس يعني الشغلة بدها صبر يلا استعوذي من الشيطان و تعي كملي معنا مابصير هيك
شغلة تانية مرات الشي بالميزان ماببين انتي قيسي بالمتر و الملابس و شوفي شلون باذن الله نازلة مالو علاقة الميزان يلا ياقلبي توكلي على الله و لاتبكي ابدا شوفي غيرك وزنو 100 و 130 يعني احنا بنعمة
مبرووووووك لكل اللي نزل وزمها ياحلوات
وزني قبل 10 عشرات ايام : 55.600
وزنب اليوم : 55 ولله الحمد يلا بنوتة عم استنى الحفلة و اهم شي التشيز كيك هههههههههههه مصرة انا خخخخخخخخخ
يلا سلامي للكل
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
عضو نشيط
حبيبتى بنت الأحرار الله ينصركم ويجعله فى ميزان حسنتاكم
صباح الخير يا يأيها الرشيقات
انا اتوزنت اليوم وسوف ابدأ معكم بجد ان شاء الله من بكرة بس انا مش عارفه اشترك فى اى فريق اعذرونى انا لسه مش اعرف حد اقوى غير بنوته
ارجوكم انتو قولولى اشترك مع مين
انا من سنة اشتركت فى الرجيم مع بنوته بس كان فيه صحبه غير الموجوده وكان وزنى وقتها 80 ولما اشتركت برجيم النقاط اصبح 70 والحمد الله ثم حصلى حمل اول رمضان اللى فات وبعدها وقفت كل حاجة رجيم ورياضه طبعا
وانا دلوقت ولدت منذ 45 يوم ووزنى للاسف اصبح 87 وعايزه ابدأ معاكو ان شاء الله بنوته قالت لى اجلى الرياضة شوية لبعد الشهرين وطبعا مش عارفه اشترك فى اى فريق انا هسجل بيناتى وفى انتظار بنوته تضعنى فى اى فريق
الإسم: دودى ام يوسف
الوزن الآن :87
الهدف :70 ان شاء الله
الطول : 160
الجنسية:مصرية
العمر :35
النجم البرونزي
دودى انا كدا زعلت انا كنت معاكو من سنه ودلوقتى رجعت تانى اعمل ايه منه واليه نعود ههههههههه
الفطار عيش 1 جبنه 2 وبطيخ 0 وببسى 2 كوب صغير جدا
المسابقه الجديده تبداء من امتى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بكره صح
عضو نشيط
يا اهلا بيك يا كنزى ان شاء الله المرة دى نحافظ ونوصل للمثالى بإذن الله
النجم البرونزي
كتبت بواسطة fatinzeki
السلام عليكم
ام سلسبيل
حبيبتي خلي نتساعد لكي يتحرك وزنك
هل تسمحين لي؟
ماعنديس ايي مانع فاتن تساعدينى لانى بجد اتخنقت من الحجم ده نفسى حتى اوصل 100 مبدئيا كنت حلوة وقتها وبلبس جينز كمان قبل ما يبقى الجينز لكل المقاسات
اصلا كان اكثرلا وزنم وصلته 125 وبعدها قللت اكلى جدا وكنت بمشى ساعة صابحا وساعة مساءا على البحر ففى 3 شهور وصلت 100 الا كم جرام بس جات لى انيميا كثير وقالت لى الدكتورة باقى لك حبة وتحتاجى نقل دم
بس استمريت شوية كدة وبعدها عقدت ( كتب كتاب يعنى وكان شديد الغيرة فجلست بالبيت ولم اخرج الا نادرا للكلية فقط فزيدت الى ان وصلت 139 ونص وبعدها انفصلنا كل واحد راح لحاله وبدات اقلل وانزل كورسات فنقصت وصلت 127 وثبت عليها لى سنة واكثر امس لما وزنت لقيتنى 130 فلنعتر انى 130 فعلا دلوقتى عايزة اخل2ص من ال30 جدول باى شكل حتى لو كيميائى كل 3 ايام حاجة زبادى و فاكهه وخضروات ولحوم اللى هو رجيم ال 12 فى 12 ده كنت بفكر اعمله ومترددة بين ان اعمله او اكمل نقط 10 ايام واشوف النتيجة
بالنسبة للميزانية صدقيني ميزانيتي مو احسن
انا ايضا كثير تعبانة لاني مش كادرة اشتري اي شئ
مشكلة ميزانيتى انننا بنصرف كثير جدا اكثر من نصف الميزانية بالعلاج لان امى مريضة وهناك ادوية لاتستغنى عنها بجدجانب اى ادوية طارئة لمرض يحدث لها فبتضيع الميزانية فبضطر ازد بالخبز لاشبع او النشويات يعنى
انتي في اي بلد ساكنة ؟
مصر
لذلك تشوفيني اكل مرات فقط طماطة
هحجاول اعمل زيك بس بجوع
حبيبتي مثلا اللهانة اعتقد سعرها رخيص تعتبر خضرة
مش عارفة اية لهانة ؟؟؟؟؟؟؟؟
في بعض الدول يعملون عروض( تخفيض بالاسعار) على الطعام
حاولي دائما ان تشترين من هذه الاشكال
هحاول وربنا يدبرها من عنده المشكلة ان احيانا كثير ممكن يبقى لاكل بس 100 جنية او ازيد قليلا اوزعها ازاى على 30 يوم واكل متنوع وصحى هفرقع
واعملي شوربة خضار كمية واحفظيها بالفريز
وطلعي منها شوي شوي
لان الشوربة تشبع
حاضر هنزل اشترى واعملها باذن الله واشيلها
لمن كنتي تعملين ريجيم مو كل شئ تاكليه تسجليه؟
لا سجلت كل شىء معكم بس من يوم ما وزنت واحخبطت من الوزن ما سجلتش حاتجة وافتريت بالاكل مقلى ومعجنات وخربت الدنيا من قرفى وزهقى
حاولي تعملين نفس الشكل حتى لمن تخالفين او لمن ما تعملين ريجيم
علشان تشوفين كمية الطعام الي انتي تاكليها
طيب هنعمل ان شاء الله
لمن تطلعين عليها وهية مكتوبة امامك على ورقة
راح تعرفين مقدار الاكل الي انتي تاكليه
وبهذه الحالة انا متاكدة ستتعجبين
وتقررين ان تقلليه
ان شاء الله هلتزم واكتب كل شىء حتى لو طلع زيادة ربنا يستر وانزل
واذا فكرتي تقللين حاولي بوجبة العشاء اولا
خلي ببالك مستحيل ينزل وزنك باسبوع
لييييييييييية كنت بنزل 3 كيلو بالاسبوع نفسى ارجع كدة هتقهر
لو نزلتي يا سلسبيل نص كيلو كل اسبوع
يعني بتنزلي 2 كيلو بالشهر تقريبا
يعني تنزلين 24 كيلو خلال سنة
ما تحبين توصلين لل100؟
نفسى ده اكثر شىء مسيطر على تفكيرى دلوقتى نفسى اوصلها بس ويدخل بنطلونى اللى لبستة وقتها لما نقصت ال25 كيلو لم اتصرف به لانى عايزة البسة تانى
اعملي ريجيم وامشي على نظام النقاط ... وعند انتهاء الاسبوع اذا الوزن ما تحرك
اعملي شئ اكثر قسوة بان مثلا اما تقللين الاكل او تكثرين الرياضة
واذا الاسبوع الثاني نفس الشكل ما نزل زيدي القسوة
بس اهم شئ تكونين صريحة بان تقولي شو اكلتي وما تخجلين
لان كلنا عندنا نفس المشاكل
وكلنا بشر معرضين لان تضف نفسيتنا اما الطعام
بس لازم شوية صبر
هحاول اصبر وهحاول من جديد وربنا ييسر لنا كلنا
اكتبي كل يوم يومياتك علشان نتساعد
تسمحيلي ادخل بتفاصيل حياتك اكثر علشان نتساعد
اريد اعرف في اي بلد تسكنين ؟
مصرالاسكندرية
وهل انت متزوجة ؟
لا بس فى شخص نفسى نتزوج ربنا يكرمه ونتزوج ونفسى ابقى زى ما يحب
وانا كدة فيل بالنسبة له وبنفس الوقت انا مش عاجبنى حجمى ده بتحرج منه جدا حتى لو هو راضى انا مش عايزة افضل كدة عايزة ابقى ريشة
اذا نعم كم طفل لديك
ربنا يرزقنا الذريبة الصالحة
وهل تعملين ؟
لا مش بعمل هو مرة واحدة بالاسبوع الجمعة طول اليوم لو رحت احفظ اطفال قرءان
وتاكدى ان اليوم ده هيخرب الريجم لانى ببقى معهم طول اليوم وبتغدى عندهم لكن باقى الوقت بالبيت كنت بنزل احضر كورسات تريكو وخياطة لكن توقفت المفروض ارجع للتريكو بدءوا من غيرى 3 ايام بالاسبوع حد وثلاثاء وخميس من 11 ل2
اذا نعم
من اي ساعة الى اي ساعة اوقات دوامك
فقط لغرض المساعدة
آسفة لتاخرى عليك لم ارى ردك وفكرتكم مش هتردوا عليا وهتعتبرونى مش جادة لانى بوظت وخربت الدنيا بس لمنا بتضايق باكل حتى لو معدتى وجعتنى لما بزعل بنتقم فى الاكل ببقى عايزة اكل اى شىء وكل شىء حاولت اقلل منها لكن احيانا بضطر اعملها
اعمل اية دجلوقتى اكمل نقاط ولا ابدء كميائى 12 يوم
النهاردة
فطرت نصف كرواسون وملعقة جبنة قريش بملعقة زيت وطبق سلاطة
ومن شوية اخدت طبق بليلة صغير و3 ملاعق ارز ببنجر
وهنتغدى دلوقتى كبدة وعيش
النجم الفضي
مبروك ايلاف
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة