انا قررت باذن الله اخس ومش هضعف

[رودي الزهرة]

ازيكم يا بنات
انا مشيت نص ساعة واتعشيت ازبادى لايت وخيار وشربت شاى بمعلقتين سكر زى ما مكتوب فى النظام
حببتى شهد الحياة ممكن طبعا تعملى تخفيف علشان متتعبيش من الرجيم
كريستالة حببتى شطورة نظامك والمشى ربنا يثبتك عليه
بنات انا عندى مشكلة قبل الريجيم من 3 ايام وانا احس بدوخة وعلى طول نايمة محدش يقول حامل انا لسة بنت روحت اشوف الضغط لاقيتة منخفض مش عارفة اعمل ايه قولولى

[رودي الزهرة]

مرموقة شكرا على مرورك انا بجد عملت كده اشتريت هدوم اصغر من اللى بلبسها
فيييييييييييييين بقيييييت البنات

[الشهدوالهنا]

ازيكم يا بنات ربنا معانا انشاء اللة الف سلامة يا رودى على فكرة الضغط المنخفض لازم تاكلى حوادق علشان يرفع الضغط او اشربى عرقسوس ويارب تخسى بصحة وعافية0 يومياتى انهاردة فطرت رغيف سن+جبنة لايت وبعد الفطار بساعة شربت 2كوب ماء والغذاء 2سمكة مشوية+رغيف سن+خس بعد الغذاء شربت كوب شاى اخضر بسكر دايت وبعد الغذاء بساعة شربت 3كوب ماء العشاء برتقالة والمجهود الجسمى خرجت اليوم للتسوق وما ادراكم ما التسوق واللف بس ناوية بكرة انشاء اللة انط الحبل واتمنى لكل المشتركات التوفيق باذن اللة0

[رودي الزهرة]

الشهد والهنا يومك النهاردة كان مظبوط يارب نفضل على كده ربنا معانا

[ام ليديا]

السلام عليكم يا احلى بنات انا ايضا حابة اكون معاكم يا ريت تقبلوني معاكم انا ايضا كرهت من السمنة وانا مشتركة جديدة طولي 166 الوزن 90 وشوية ؟ اشتري ميزان ان شاء الله و اخبركم لا تكسفوني

[كريستالة ليبية]

اين الجدول وكم مشتركة يلا وين الحماس ملحوضة شرب الشاى بعد الاكل بساعه

[شـآم]

بالتوفيق يا رودي و ابتدي الريجيم و ان شاء الله رب العالمين بيعينك و بتصلي للوزن اللي بدك ياه و بتصيري قمر بإذن الله

[om Jomana]

رنا يوفقك و ان شاء الله توصلى للوزن اللى تحبيه

[om Jomana]

انا حبه اشترك معكم
انا طولى 161 و وزنى 79.9 يعنى 80

[shahdel7ya]

اليوم الصبح على الريق شربت كاسة ماء مذوبة فيها ملعقتين خل
وأفطرت على ثلاث حبات فلفل رومي
وثلاث خيارات وحبة بندورة
وقطعة صغيرة خبز أسود
والحمد لله مش حاسة بجوع

وإنشاء أدخل في المساء وأحكي لكم كيف يومي كان