[مجموعة] مين عندها ارادة قوية؟ جروب جديد

[وفاء4]

السلام عليكم
مريومة الوزن 93 الطول 186

ام لولو الوزن 90 والطول 168

ندوشا الوزن 59 الطول 158

مايا الوزن 93 الطول 168

جوجو الوزن 93 الطول 168

ام احمد الوزن 115 الطول 165

اهلا وسهلا بالتختوخات يلا قولو باسم الله و خلونا نبتدي بكرا و نكون كلنا ايد واحدة
عشان نوصل لهدفنا الكبييييير الرشاقة
بالنسبة لي انا حاطة هدف للاسبوع الاول وهو اني اخس 3 كيلو
و راح التزم بالريجيم و الرياضة حتى احقق هدفي
و انا اقترح ان كل الحلوات المشاركات معنا يحطوا هدف للاسبوع الاول ويكون هدف واقعي يقدروا يوصلوا ليه
مش هدف خيالي و لما ينتهي الاسبوع و يلاقوا انهم ما خسوش كتير يجيهم احباط و يبوز الريجيم
مريومة مشكورة على الريجيم حبيبتي و شكله متوازن و مش صعب
باااااي

[مريومة الشقية]

مشكورة وفاء على التشجيع بس بجد ياجماعة حاولوا الاتزام بكتابة اليوميات على قد ماتقدروا وربنا معانا

[لولو وننه]

سلام بنات كيفكم نشالله من بكره بنكتب يومياتنا وححط الهدف الاول كيلو ونص عشان اتفاجئ ولاقي حالي نازله 2كيلو ونص ههههههههه شكلي بحلم يارب تقوينا ونقدر
نوصل لمرادنا يااااااااااااااارب يالله بنات همه ونشااااااااااااط وخفه

نتلاقي بكره نشالله

[مريومة الشقية]

مفيش غير (ام لولو ووفاء وام احمد) هما اللي اكدوا اشتراكهم بعد نزول الريجيم في حد تاني هاياكد اشتراكه؟

[gogo_nanoo]

مفيش غير (ام لولو ووفاء وام احمد) هما اللي اكدوا اشتراكهم بعد نزول الريجيم في حد تاني هاياكد اشتراكه؟

يا مريومه انا معاكم اكيييييييييييييييييييد بس ممكن امشى على الريجيم بتاعى انا ؟؟؟؟عشان انا ماشيه مع دكتورر ؟؟؟

بس انا معاكم اكيييد

بمناسبه الاسبوع الاول انا خسيت فيه 4 كيلو يلا عقبالكم يا بنات ,,,,

مين عنده ملاحظات مهمه نفعت معاه فى الريجيم؟؟؟؟

[gogo_nanoo]

اقولكم حاجه تشجعكم اووووووووووى

صحبتى نزلت من 190 كيلللللو وبقت دلوقتى 75 كيللللللللللللللللللللللللللللو


واحنا مش عارفيييييين نخس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


فين الاراده يا بنات.............يلا كل واحده تورينا الاراده اخبارها ايه؟؟

[مريومة الشقية]

مبروك اختي جوجو على 4 كيلو وشدي حيلك وربنا معانا كلنا

[دبدوبة الحبوبه]

ربي يوفقكم وتنزلوون وانتم صحه وعافيه

[مريومة الشقية]

خدوا بقى الموضوع ده علشان يقفل شهيتكم على الاكل ويكون الموضوع ده تحفيز ليكم

السمنة مرض قاتل احذرووووووووووووه

السمنة مرض خطير وقاتل واليكم بعض من اضراره
a. التهاب المفاصل وتأّكلها خاصة المفاصل التي يرتكز عليها وزن الجسم.
b. آلام العمود الفقري والديسك وانزلاق الفقرات.
c. أمراض القلب وتصلب الشرايين.
d. وارتفاع ضغط الدم.
e. السكري.
f. تدهُّن الكبد واعتلاله أي "قصور وظائف الكبد".
g. داء الملوك أو ما يعرف بالنقرس.
h. سوء الهضم.

ــ كما أن السمنة قد تؤدي إلى ما يلي:

الميل إلى الخمول والكسل وبلادة الذهن وافتقار الحيوية.
صعوبة الحركة وتعذرها أحياناً.
الشعور بالتعب سريعاً عند بذل أقل مجهود.
ضيق التنفس.

ـــ كما أن البدين يفتقر إلى المظهر الرشيق الأنيق المتناسق، وقد يتعرض لسخرية الناس وتهكماتهم مما يقلل من احترام الذات، والبدين غالبا ما يكون قليل الإنتاج، يتعب بسهولة وسرعة، كما وأن البدين باستمرار يفتقر إلى الملابس المناسبة أو أنه يحتاجها تفصيلا، وهذا مكلف من الناحية النفسية والمادية، بالإضافة إلى صعوبة الحمل بالنسبة للنساء، وزيادة نسبة الإصابة بالتهاب المرارة.

ــــ ولا ننسى الجلد وما تسببه فيه البدانة من التهاب ثنايا الجلد وتسلخها وانبعاث الروائح الكريهة منها، والعرضة للفطريات والإنتانات الجرثومية والخمائرية على حد سواء.



ــ كما أن مخاطر السمنة تبدأ من أعلى الرأس بداية من شعر الإنسان فالبعض يشتكى من تساقط الشعر، أيضا وجود قشرة في الشعر، فالسمنة هي السبب في ذلك لأن الخلايا الدهنية تسد بصيلات الشعرة فيقل غذاءها فيحدث تساقط الشعر،
ــ كذلك السمنة لها تأثيرات كبيرة على المخ أخطرها الجلطات الدموية، وإذا تعافى الشخص من هذه الجلطات فقد يلازمه شلل أو فقد النطق أو فقد البصر وثقل في الحركة، فالجسم به شرايين وأوردة عديدة ونتيجة ترسب الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم يحدث ضيق أو تصلب في الشرايين ويظهر ذلك في صورة أعراض خفيفة مثل الصداع أو زغللة في العين، قلق في النوم، وأيضا ضعف التركيز وفجأة تحدث الجلطة ويفقد الإنسان إحدى الحواس.

ــ كما أن لها تأثير ضار على القلب، فالقلب يضخ الدم للجسم كله وعلى طول الحياة بمقدار معين يوميا وإذا أصيب الإنسان بالسمنة فإن هذا المقدار يتغير بالزيادة وهذا يؤثر على العمر الافتراضي لعضلة القلب مما قد يصيبها بالتضخم أو يعرضها للإصابة بجلطة في القلب وهذه عادة تؤدي إلى الوفاة، أو قد يحدث قصور في الشريان التاجي المغذي لعضلة القلب وهذا يؤثر على نشاط عضلة القلب .

ـــ و لها تأثيرات سلبية أيضا على الجهاز التنفسي فالرئتان مسئولتان عن إدخال الأوكسجين للجسم، فإذا كان هناك سمنة يصبح هناك صعوبة فى التنفس بسبب زيادة كمية الهواء المطلوبة للجسم، وقد تحدث جلطة فى الرئة، أيضا السمنة لها تأثيرات كبيرة على الجهاز التناسلي، كما أنها تقلل من الخصوبة

بعد ده كله لسه برضه ممكن تاكلوا يالا بقى نخس

[لولو وننه]

صباح الخير بنات كيفكم شو اخباركم

اول شي بدي ابارك لجوجو مبرررررررررررررررررررررررررروك والله افرحتلك من البي

ونشالله هاد الشي يكون حافز الك والنا وعقبال وصولك للمثالي يارب


مريومه كيفك عامله ايه يسلمو ايديك حبيبتي على الموضوع رائع والله

بتعرفي اكتر شي حسته موجود فيه افتقااااااااار الحيويه


عنجد موضوع حلو مشكوره ونشالله بنخسسسسسسسسسسسسسس يارب


سلام بنات برجعلكم