انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 3 من 18 الأولىالأولى 123456713 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 21 الى 30 من 180

الموضوع: ¯−ـ‗ऊ_»ऋँ استضافة أخصائية تغذية م. سوسن العمري .. أهلا بها ونستقبل أسألتكم هناऋँ«_ऊ‗ـ

  1. #21
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الموقع
    في بلاد الله الواسعة
    الردود
    131
    الجنس
    أنثى
    يا مية اهلا وسهلا بالاخت سوسن
    اذا ممكن تفيدينا بالاجابة على الاسئلة التالية
    هل هناك ريجيم معين للارداف ا
    متى تعرف المرأة الحامل انها تخطت زيادة الوزن المسموح بها وانه دق جرس خطر السمنة

    كم عدد الساعات القصوى المسموح بها يوميا او اسبوعيا لرياضة المشي
    انا وزني 59 وطولي 155 هل تستطيعي تزويدي بريجيم معين لكي انقص 2 كيلو خلال هذا الشهر احس بان وزني ثبت ولا يتحرك
    ملاحظة انا انجبت منذ ثلاث شهور خلال الحمل بلغ وزني 76 قبل الحمل كان 57 بعد الولادة 69 ثم بدات الريجيم الى ان وصل وزني لان الى 59 ولم يعد ينزل ارجو الافادة ولك جزيل الشكر

  2. #22
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    الكويت
    الردود
    99
    الجنس
    امرأة
    اختي رهف الروح سلامات وماعليكي شر
    بالاول حبيت اتأكد منك كسل الغدة الدرقية انتي عملتي فحوصات ولا تخمين من عندك لان المسألة مهمة في التشخيص
    ولان كسل الغدة الدرقية بتعمل كتير مشاكل يعني شي مو سهل
    الاعراض الي عندك التعب والارهاق والدوخة وخفقان في القللب هي اعراض ناتجة بسبب نقص كريات الدم الحمراء الي عندك وانخفاض الضغط وخمول الغدة الدرقية وهالاشياء تعتبر اعراض
    اتي ماحكيتيلي السبب الرئيسي للعدم تناولك اللحوم والبقوليات والالبان السبب انتي مابتحبيهم او انه مجرد تقصير وعدم اهتمام بالمغذيات
    اللحوم الحمراء مهمة كتير كمصدر للحديد لتعوض نقص الحديد الي عندك والالبان مصدر مهم ل فيتامين ب 12 الي نقصه من احد مسببات انخفاض الضغط بغض النظر عن محتواه في الكالسيوم ومساعد العظام عندك
    من اعراض كسل لغدة الدرقية زيادة الوزن صحيح بس لازم تكوني عاملة فحص دم ومتأكدة من هالامر وياترى كيف الدورة الشهرية عندك منتظمة او لا؟
    من اسباب النقص عند الشخص التعرض للاشعاعات والاستهلاك المتزايد لمنتجات الصويا وتلعب الوراثة دور في ذلك ولاننسى نقص اليود هو المسبب الاول لكن حاليا قل مايظهر هذا العامل لدعم الكثير من الاغذية باليود خاصة الملح
    وايضا يلعب التدخين دور ومرحلة سن اليأس عند المراة
    بالنسبة لبطء الايض عندك هل من نتائج مخبرية او هو مجرد شعور لان البطء في هالعملية يكون غالبا عند التقدم بالعمر او من مشاكل نقص افراز الغدة الدرقية وهالامر انتي حكيتي عنه
    وبالنسبة للحمية الي بتتبعيها هل هي صحية متوازنة او بتحرمي حالك كتير ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    نصائحي اليك التغذوية :
    التركيز على
    اللحوم الحمراء في الغذاء ضمن المسموح به بدون زيادة ولانقصان
    الاطعمة البحرية
    منتجات الالبان
    الفواكه والخضار
    الفلفل الاحمر والبهارات بينت الدراسات انها قادرة على زيادة سرعة الايض في الجسم لاحتوائها على مادة الكابسيسن
    والزنجبيل مفيد بعملية الهضم ومو شرط تاخديه على هيئة مشروب بتقدري تضيفة للوجبات ببرشه واضافته كمنكهات
    واذا اخدتيه شراب بتقدري تاخديه بعد الوجبة مافي مشكلة او حتا قبل النوم
    من الاطعمة التي تساعد بعملية الهضم الفجل ,الارز الاسمر ,الريحان ,النعنع ,الشاي الاخضر ,الزهورات
    والخل .الاناناس ,الجريبفروت.وهالاطعمة بتفيدك بالتخلص من النفخة
    كيف تركيزك على الالياف وكيف تقبل جسمك للحليب ومنتجاته ؟؟؟
    وبالنسبة للضغط كيف الرياضة الي بتعمليها هل هي من النوع الصعب ؟؟
    لان الرياضيين بكون عندهم هالعارض كمان بسبب الرياضة القوية ومابتعمل مشاكل عندهم ونصحيتي الك بالخصوص انك تاخدي شاي او قهوة لانهم برفعو الضغط مؤقتا خاصة بعد الوجبات وممكن ايضا انك تزيدي الملح في اكلك ولاتعملي على حذفه لانه مفيد بهالحالة
    ومتل ماحكيتلك ممكن انخفاض الضغط يكون عارض لنقص افراز الغدة الدرقية فلازم تتأكدي من هالشي
    ولاتنسي انه فقر الدم بيعمل هالشي
    طيب اذا انتي عملتي فحوصات الطبيب شو كتبلك ادوية وهل وصفلك مكملات غذائية ؟؟؟
    اتمنى منك الرد على استفساراتي لنتمكن من ايجاد الحلول بوضوح
    بالسلامة حبيبتي

  3. #23
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    الكويت
    الردود
    99
    الجنس
    امرأة
    اختي
    j'ardind 'amour
    الدوخة الي بتصير عندك من اتباعك الحمية القاسية فجسمك بكون عنده نقص في الموارد ولما انتي تشربي الشاي السكر الموجود فيه هو الي بيعملك هيك لانه الدماغ عندك بكون بحاجة ماسة للسكريات فبصير عندك عدم هالتركيز
    ياريت تزوديني بالحمية الي بتتبعيها
    انا ان شاء الله رح انزللكم الحميات قريبا بس بالأول خلينا نجاوب على الاسئلة بأكبر قدر ممكن
    وسلامات

  4. #24
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    الكويت
    الردود
    99
    الجنس
    امرأة
    اختي بوح انثى
    ياريت تكوني اتطلعتي على اجوبتي لاخت رهف الروح واي استفسار انا مستعدة
    بالنسبة للتين المجفف كل 1.5 حبة تعتبر حصة فاكهة فلا تخافي على زيادة الوزن يعني لو اخدتي 3 حبات باليوم بتكوني حصلتي على حصتين من الفاكهة وحصص الفواكه ضرورية تاخدي على الاقل 3 حصص باليوم

  5. #25
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    الكويت
    الردود
    99
    الجنس
    امرأة
    اختي قرب وان شاء الله نضل على قرب على طوووول
    ثبات الوزن عندك شي طبيعي لما الشخص يتبع الحمية ونحنا مابنهتم كتير بالوزن على قدر اهتمامنا بالقياسات لان هي المهمة
    بس انتي لاتحبطي وتغيري من نظامك اذا كان متوازن وصحي ومدروس اكيد
    بالنسبة للزيادة الي بتلاحظيها هل هي مجرد احساس او عبارة عن انتفاخات في البطن والامعاء ياريت تحددي
    اذا كانت عبارة عن انتفاخات فهالشي طبيعي لان جسمك متعود على نظام وبهاليوم تغير
    اما بالنسبة للفيتامينات والكاسيوم ياريت تكوني عاملة فحوصات للدم لتبين ان كنتي بحاجة او لأ لان حتا المكملات بدون اي استشارة او حاجة ضرورية بتعمل مشاكل خاصة للقلب
    ياترى تساقط الشعر الي عندك سببه الحمية الي اتبعتيها ؟؟ على هيك بتكون حميتك مو صحية واكيد نزلتي بسرعة صح
    بالنسبة لحبوب منع الحمل اذا كانت الهرمونات الي فيها بروجسترون تعمل على حصر الماء في الجسم وبالتالي زيادة الوزن عند المرأة وعدم حصول نتائج في تغيير الوزن عند اتباع حمية
    من فترة طويلة بتستعمليها ؟؟؟
    بالسلامة حبيبتي

  6. #26
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    الكويت
    الردود
    99
    الجنس
    امرأة
    اختي لعزيزة كريمة الواني ربنا يخليلك ابنك وتكون الرضاعة صحة وعافية اله
    ممكن تنزلي في الشهرين 10 كغ وهذا الافضل لتحافظي على معادلة الثبات مابعد الحمية وبيعتمد على اتباعك حميات من قبل او عدمه فاذا كانت اول حمية بتعمليها فاحتما كبير تنزلي اكتر منهم خاصة اذا كنتي بتعملي رياضة ومواظبة عليها
    بالنسبة للمشي كل ساعة بتمشهيا اذا كان سريع بتعملي على حرق 480 سعر حراري اما اذا كان متوسط السرعة 300 سعر حراري
    هو الافضل انك تملي ساعة يوميا او ساعتين بس يكون كل ساعة لوحدها
    لان في دراسات لاتنصح باستعمال مثل هذه الاجهزة من حيث تأثيرها على الركب
    بالنسبة للسعرات الحرارية الي بتحتاجيها وكونك مرضعة مابتكون مختلفة عن الطبيعي خاصة انه طفلك عمره سنة الله يخليه وهي
    هو بالاغلب نحنا بنضيف حوالي 500 سعر حرري اضافي للحامل خاصة في اول 6 شهور وممكن نقللها خاصة بعد ال 6 شهور الاولى
    بس ياترى كيف نزول وزنك اثناء الرضاعة لانها فترة مناسبة للمرأة لفقدان الوزن خاصة اذا كانت مهتمة بنوعية غذائها
    بما انه طولك 178 ووزنك 89 فالسعرات الحرارية الي محتاجيتها بتكون 2500 سعر اذا كنتي حابة تحافظي على وزنك بس ماتوق انك حابة تضلي بهالوزن اما بالنسبة اذا كنتي حابة تخففي ففي البداية بنصحك تاخدي 1800 سعر حراري وبعد بفترة تصل الى 1500 حتى يتم خسارة وزن
    وان شاء الله قريبا ننزل هالحميات واتمنى تستفيدي منها

  7. #27
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    (❀◕‿◕)..لايهم اين ..فكلها ارض الله...
    الردود
    3,108
    الجنس
    امرأة
    نورتي المنتدى دكتورة سوسن
    وجزاك الله خيرا على مجهودك معنا
    و الشكر ايضا لمشرفات قسمنا الغالي
    سؤالي ممكن نعمل رياضة بعد الاكل بأد ايه
    وشكرا مرة اخرى












    فريق المحبــه










  8. #28
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    الكويت
    الردود
    99
    الجنس
    امرأة
    اختي الغربة الصعبة وان شاء الله ربنا يهون الغربة على كل المغتربين
    بداية حبيت اباركلك بالبيبي وربنا يجعله من الصالحين
    بالنسبة للريجيم الخاص بالارداف لايوجد اي نظام متخصص لهالمشكلة لكن الرياضة هي التي تعمل على تنظيم وتحديد الشكل فعليك ببماستها بانتظام
    وايضا تلعب الحلويات والسكاكر دور في السمنة لهذه المنطقة خاصة عند النساء لان طبيعة هالسكريات تتحول لدهون في هذه المنطقة ومنطقة الورك
    زيادة الوزن عند الحامل بتضل طبيعية اذا ماتعدت ال 15 كغ خلال الحمل بس احيانا تكون حالات خاصة وبيعتمد على وزن المرأة قبل الحمل فأحيانا تصل الزيادة الى 20 كغ
    لكن المهم هو ماتكون الزيادة في اول 3 شهور لان هالزيادة بتكون الاصعب في الخسارة بعد الولاد
    لان الزيادة الطبيعية بتكون بعد ال 3شهور الاولى لتعمل على نمو الطفل خاصة بعد تكونه ووضوح معالمه لبناء العضلات والعظام وكبر حجم السائل المحيط فيه فاذا كانت الزيادة للحامل بحدود ال 15 كغ فانها تتمثل بالتوزيع الاتي :
    الدم : 1.5 كغ تقريبا
    الثديان:1كغ
    الرحم :1كغ
    الجنين:3_3.5 كغ
    المشيمة:تقريبا 1 كغ
    السائل المحيط بالجنين بحدود 1 كغ
    الدهون والبروتينات والمغذيات الاخرى :3-3.5 كغ
    بالنسبة الك بتضل زيادتك بحدود الطبيعي بس لوكانت اقل بكون افضل الك بعد الولادة لخسارة الوزن
    اما نقصان الوزن عندك بعد الولادة بتمنى ماتكوني اتبعتي حمية قاسية لخسارة هالوزن لحتا مايتأثر عندك نوعية الحليب وكميته وهو بالطبيعي اذا كانت المرضعة بتتبع حمية ونظام صحي بتخسر 3 كغ بالشهر وتكون فرصتها الاكبر لخسارة الوزن بأول 6 شهور

    بالنسبة الك ممكن تنزلي 2كغ خلال شهر بس ضروري ماينزلو السعرات الحررية عندك اقل من 1500 سعر حراري لان عندك بيبي بيعتمد عليكي
    اما لثبات الوزن فاحتمال كبير السبب بكون طريقتك في تنزيل وزنك تكون مو صحيحة بس الاهم هلأ انك ماتيأسي لان رح تنزلي اكتر من هيك اذا كنتي رح ترضعي طفلك لاكتر من 6 شهور
    حاولي تركزي على الخضار والفواكه والحليب شرب الماء ولاتعتمدي على السكريات والدهنيات في وجبتك الغذائية
    وربنا الموفق

  9. #29
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    تسلمي غاليتي الحبيبة على ردك
    بالفعل أشف غليلي .. وجواب شافي كافي حماكِ الله وعفاكِ
    وأنا قرأت أسألت البنات وكمان الأجوبة
    بالفعل أنتي رااااااااائعة بمعنى الكلمة ومتميزة
    ربنا يكتب لكِ الأجر في كل حرف كتبتيه

  10. #30
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    تسلمي غاليتي الحبيبة على ردك
    بالفعل أشف غليلي .. وجواب شافي كافي حماكِ الله وعفاكِ
    وأنا قرأت أسألت البنات وكمان الأجوبة
    بالفعل أنتي رااااااااائعة بمعنى الكلمة ومتميزة
    ربنا يكتب لكِ الأجر في كل حرف كتبتيه

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 204
    اخر موضوع: 18-12-2010, 09:33 PM
  2. ¯−ـ‗ऊ_»ऋँ:تطبيقي لأقراص كرنب الزهره للغاليهSwEeT BeBa :ऋँ«_ऊ‗ـ−¯
    بواسطة مصراتيه اصليه في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 26
    اخر موضوع: 15-10-2010, 11:18 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ