ريجيم النقاط .. متعة وصحة وحرية باذن الله :)

[lanoshy]

سلامات...كيفكن صبايا...بعدما تركتم لسنة او اكثر...اريد العودة للمجموعة بعد اذن المشرفة شفاعة بارك الله فيها على مجهودها...


Sent from my SM-N910F using منتديات لكي mobile app

[OM AMMAR]

السلام عليكم أخواتى
سامحونى كنت مشغولة ان شاء الله عندى نقل بعد أسبوع وعمالة الم فى البيت
بس النهاردة كنت أكتر يوم منضبطة الحمد لله يا رب تكمل
ف
تفاحة و٢ توست ب م جبنة ق دسم وك شاى بلبن خالى الدسم
غ
٧م أرز و٦ م بسلة وربع فرخة مشوية وسلطة
س
موزة صغيرة وك شاى بلبن
لسه العشاء ان شاء الله هحاول زبادى او بيضة مسلوقة
لترين ماء
ساعة مشى وتمارين بطن
راجية حبيبتى ما تزعلى على الثبات أحسن من الزيادة ونصيحة سيبك من الميزان انت حسيها بشكل جسمك ومقاساته لان احيانا الجسم بيحرق الدهون وبيربى مكانه عضلات
ربنا يفرحك دائماً يا رب
شفاعة
جزاك الله خيرا حبيبتى
انت معاك حق الانتصار والنجاح الحقيقى فى الثبات مش فى النزول وبس
انا فى تقريبا سنة خسيت ١٥ كنت فى مجموعة يارا سنة ٢.١٢ ونزلت بعدها مصر والدنيا خربت معايا وللاسف لما رجعت تانى امريكا زدت أكتر لغاية ما تميت ١٥ تانى من كتر القعدة وقلة الحركة على الأقل فى مصر كنت بتحرك كتير وبخرج
ربنا يعينا جميعا يا رب
ومرحبا بأخواتى الجداد واللى قبلينا فى الجروب

[الشفاعة]

احنا مابننسى أبدا أهلنا في سوريا والأحرار في حلب متابعينهم طول الوقت وقلوبنا دائما معهم .. يارب يسدد رميهم وينصرهم ويمدهم بمدده يارب

اللهم آميين.. يارب يتقبل دعواتكم ويفرجها علينا وعليكم وع كل امة محمد وينصر الاسلام والمسلمين والمجاهدين في كل مكان

أنا محبطة النهاردة جدا لأني وزنت نفسي ولاقيت وزني ثاااابت بعد اسبوع من الانضباط
بس برده مش هستسلم لأن وزني معاند وانا عارفه كده وأنا وراه لآخر نفس

اكيد لا للاستسلام.. عادي ياقلبي الحركة قليلة وباذن الله الاسبوع الجاي بتشوفي رقم جميل
طيب قرب موعد ال.. ؟

بإذن الواحد الأحد حبيبتي
افطاري كان معقول أقدر أقول ما عندي وقت الآن لكن رايحة أكتب التفاصيل إن شاء الله
و عن الرياضة أنا عندي تطبيق في الهاتف فيه رياضة لمدة 10 دقائق قوية و كنت أعملها يعني يوميا
فالبارحة ماكان عندي وقت مع العمل و تحضير العشا فبنتي جاية عندي تقوللي "ماما أيا ديلو بول" يعني ماما أيا نعمل sport هههههههههههه
و أنا قاعدة أقول دقيقة ماما دقيقة فصارت تعمل تمارين للبطن ماشاء الله عليها المسكينة يادوب تطلع راسها لفوق فمت ضحك عليها و أنا اللى ماعندي ارادة
فبإذن الله رايحة ألتزم ادعيلي و ادعولي خواتي

ههههههههه ربي يسعدها ويحفظها بنتك عسل.. خلص هي حتشجعك.. الله يخليلك ياها ويحميها.

ولله يا أختي معاند ثابت أحسن من الزيادة اسأليني
و لما يثبت لازم تخربي ريجيمك لكن بالمعقول ليوم و بعدين ارجعي رايحة تشوفي نزولو بإذن الله و عن تجربة يعني لازم تكسري الروتين عن جسمك

سلامات...كيفكن صبايا...بعدما تركتم لسنة او اكثر...اريد العودة للمجموعة بعد اذن المشرفة شفاعة بارك الله فيها على مجهودها...


Sent from my SM-N910F using منتديات لكي mobile app

اهلا لنووش منورة معنا من جديد

اكيد اهلا وسهلا فيكِ .. طمنينا عن الوزن ؟

السلام عليكم أخواتى
سامحونى كنت مشغولة ان شاء الله عندى نقل بعد أسبوع وعمالة الم فى البيت
بس النهاردة كنت أكتر يوم منضبطة الحمد لله يا رب تكمل
ف
تفاحة و٢ توست ب م جبنة ق دسم وك شاى بلبن خالى الدسم
غ
٧م أرز و٦ م بسلة وربع فرخة مشوية وسلطة
س
موزة صغيرة وك شاى بلبن
لسه العشاء ان شاء الله هحاول زبادى او بيضة مسلوقة
لترين ماء
ساعة مشى وتمارين بطن
راجية حبيبتى ما تزعلى على الثبات أحسن من الزيادة ونصيحة سيبك من الميزان انت حسيها بشكل جسمك ومقاساته لان احيانا الجسم بيحرق الدهون وبيربى مكانه عضلات
ربنا يفرحك دائماً يا رب
شفاعة
جزاك الله خيرا حبيبتى
انت معاك حق الانتصار والنجاح الحقيقى فى الثبات مش فى النزول وبس
انا فى تقريبا سنة خسيت ١٥ كنت فى مجموعة يارا سنة ٢.١٢ ونزلت بعدها مصر والدنيا خربت معايا وللاسف لما رجعت تانى امريكا زدت أكتر لغاية ما تميت ١٥ تانى من كتر القعدة وقلة الحركة على الأقل فى مصر كنت بتحرك كتير وبخرج
ربنا يعينا جميعا يا رب
ومرحبا بأخواتى الجداد واللى قبلينا فى الجروب

ماشاء الله يومك راائع ومميز شطورة
يارب يسهلك النقلة على خير ويباركلكم بالبيت الجديد
ماشاء الله انجاااز نزولك 15 كيلو تبارك الله.. معلش واكيد حتقدري هالمرة تنزليهم وتفرحي

[راجية لقاء ربي]

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

شفوعة فعلا ميعادها قرب كلها يومين او ثلاثة .. وانا بحاول اتجاهل الميزان بس بصراحة مازال مأثر على نفسيتي ... وفعلا معك حق الحركة قلييييلة جدا
والله المستعان

ريونتي .. ربي ييس لك حبيبتي وترجعي بحماس وارادة احسن من الاول ويباركلك في بنوتك يارب ويحفظهالك

لنوشي : اهلا بك معنا أختي ويارب تكون بداية خير ونشجع بعض كلنا

أم عمار حبيبتي ربي يعينك ويوفقك يارب ويكتب لك الخير حيث كان ويومك أكثر من رائع استمري ومع مجهود العزال اكيد بينزل وزنك بإذن الله .. وبالنسبة للشكل بان على وجهي لكن جسمي مش حاسة لأن لبسي واسع لزوم الحجم العائلي وزوجي هو اللي بيقول لي بدأ يبان عليك .. يارب ننزل على خير

[lanoshy]

صباحكم معطر...
تسلمو صبايا وشكرا على قبولي بينكم...
حاليا بدي شي يومين او ثلاثة لحتى افوت عالجو...يعني حتى استطيع الانضباط...
يعني لساني بدور الاكلات والنقارش بين لبين الوجبات...وكل شي بوجهي بدي اكله...بياخذ شي يومين لحتى اذوت الموضوع...شكرا على تحملكن...
لكم مني اجمل التحيات...راح تشوفوني كم مرة في اليوم...علشان اقدر اصمد امام الاغراءات...

Sent from my SM-N910F using منتديات لكي mobile app

[ريونتي]

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

شفوعة فعلا ميعادها قرب كلها يومين او ثلاثة .. وانا بحاول اتجاهل الميزان بس بصراحة مازال مأثر على نفسيتي ... وفعلا معك حق الحركة قلييييلة جدا
والله المستعان

ريونتي .. ربي ييس لك حبيبتي وترجعي بحماس وارادة احسن من الاول ويباركلك في بنوتك يارب ويحفظهالك

لنوشي : اهلا بك معنا أختي ويارب تكون بداية خير ونشجع بعض كلنا

أم عمار حبيبتي ربي يعينك ويوفقك يارب ويكتب لك الخير حيث كان ويومك أكثر من رائع استمري ومع مجهود العزال اكيد بينزل وزنك بإذن الله .. وبالنسبة للشكل بان على وجهي لكن جسمي مش حاسة لأن لبسي واسع لزوم الحجم العائلي وزوجي هو اللي بيقول لي بدأ يبان عليك .. يارب ننزل على خير

آمين غاليتي و كل حبايبك يا رب تسلمي

أخواتي أنا أحاول أتأقلم مع الوضع يعني النقاد لأنو مشكلتي أنو أحب الفاكهة كثير فهي تشفيلي عطشي و هي تستهلك نقاط كثير لهذا لازم تدريجيا أظن

السموحة الشفاعة راعيني شوي

[الشفاعة]

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

شفوعة فعلا ميعادها قرب كلها يومين او ثلاثة .. وانا بحاول اتجاهل الميزان بس بصراحة مازال مأثر على نفسيتي ... وفعلا معك حق الحركة قلييييلة جدا
والله المستعان

ريونتي .. ربي ييس لك حبيبتي وترجعي بحماس وارادة احسن من الاول ويباركلك في بنوتك يارب ويحفظهالك

لنوشي : اهلا بك معنا أختي ويارب تكون بداية خير ونشجع بعض كلنا

أم عمار حبيبتي ربي يعينك ويوفقك يارب ويكتب لك الخير حيث كان ويومك أكثر من رائع استمري ومع مجهود العزال اكيد بينزل وزنك بإذن الله .. وبالنسبة للشكل بان على وجهي لكن جسمي مش حاسة لأن لبسي واسع لزوم الحجم العائلي وزوجي هو اللي بيقول لي بدأ يبان عليك .. يارب ننزل على خير

طيب مادام معادها قرب.. يبقى الثبات منها.. وكمان لو في زيادة بكون منها اتطمني وبلاش تاثر ع نفسيتك
والحمد لله انو باين عليكِ الف مبرووك

صباحكم معطر...
تسلمو صبايا وشكرا على قبولي بينكم...
حاليا بدي شي يومين او ثلاثة لحتى افوت عالجو...يعني حتى استطيع الانضباط...
يعني لساني بدور الاكلات والنقارش بين لبين الوجبات...وكل شي بوجهي بدي اكله...بياخذ شي يومين لحتى اذوت الموضوع...شكرا على تحملكن...
لكم مني اجمل التحيات...راح تشوفوني كم مرة في اليوم...علشان اقدر اصمد امام الاغراءات...

Sent from my SM-N910F using منتديات لكي mobile app

ولايهمك لنووش.. احنا بانتظارك باي وقت بتحبي وبتبداي ..

آمين غاليتي و كل حبايبك يا رب تسلمي

أخواتي أنا أحاول أتأقلم مع الوضع يعني النقاد لأنو مشكلتي أنو أحب الفاكهة كثير فهي تشفيلي عطشي و هي تستهلك نقاط كثير لهذا لازم تدريجيا أظن

السموحة الشفاعة راعيني شوي

ولايهمك ياقلبي.. والفاكهة ممتازة ومابتزيد الوزن احسن من الاكل العادي والحلويات ع الاقل صحية

[الشفاعة]

وينكم ياحلوين مختفيين ؟!

ووين الوزن اليوم ؟

لؤلؤة وينك اختفيتي ؟!!
الراجية وينك ياقمر ؟
ام عمار ؟

[OM AMMAR]

السلام عليكم أخواتى
جزاكم الله خيرا حبيباتى على الدعاء ربنا يتقبل منا ومنكم يا رب
شفاعة حبيبتى وزنت الجمعة وطلع زيادة حوالى ٣٠٠جم
انا عارفة السبب لانى لم التزم كما ينبغي فى الأسبوع الماضي
باذن الله التزم بجد لان عندى ملابس وعبايات ما بقتش عارفة ألبسهم والموضوع ده مأثر فيا جدا ربنا المستعان
راجية حبيبتى باْذن الله هتفرحى لما الدورة تخلص وهتشوفى الفرق باْذن الله مبارك حبيبتى

[OM AMMAR]