رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (37 )

[soso 2]

سوسو2 ربي يسعدك والله اني حبيتك عطيتي لحيرتي واسئلتي اهتمام
طيب يا الغلا والله فرحتيني يوم قلتي لا لسا ما خلصو نقاطي اذا ما عندك مانع بيصير اقولك
وش اكلت اليوم عشان تحسبين النقاط لان اظاهر لسا ما فهمتو
تتوقعين انزل كيلو في الاسبوع لان تخيلي الاسبوعين اللي راحو عملت رجيم من كيفي ولا نزلت الا كيلو ورجعت مع الدوره بالرغم اني لسا على نظام خفيف وقاعده اتبع النقاط

أساير ياحبي الله يوفقك يااارب وأنا تحت أمرك
وإن شاء الله تنزلي كيلوين وأكثر إنتي توكلي على الله
وقولي ايش أكلتي وأنا أساعدك

[دودى ام يوسف]

مساء الخير على الرشيقات
يا بنات انا اليوم كنت عند اختى ودى اول زيارة لها يعد ما ولدت وطبعا كان كله لخبطة وتخبيص
بعد إذن بنوته نبدأ مع المسابقة الجديدة صفحة جديدة وعفا الله عما سلف
بكرة الصبح بإذن الله هتوزن واسجل بيناتى وتصبحون على خير

[بنت دجلة الفرات]

السلام عليكم اخواتي
انا الحقيقه اليوم اخذته فري
لي عوده غدا ان شاء الله

[الشفاعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يلا ماضل غير بكرا ان شاء الله كل البنات نازلين يارب الله يفرحكم باوزان حلوة يارب

بنوتة طمنينا عنك ياحلوة ان شاء الله ربي ينصركم على الاعداء و يرفع شانكم و يذل اليهود ذل لم يروه من قبل عاجل غير اجل اللهم امين قلوبنا معكم

يومي :

الفطور : حليب قليل الدسم + كورن فليكس = 4

سناك : بسكوتة شوفان مع عسل = 3 (حسبتها من معلومات العلبة )

الغدا : 4 معالق رز =2 + قطعة لحمة 50 غرام = 2+ صحن خس + فلفل اخضر + بروكلي = 0

العشا : 1 توست اسمر = 1 + ملعقة من اللبنة = 1 + فلفل اخضر = 0 + لقمة من سمبوسك ابني بيها سبانخ = 1 + 1 مكدوس = 0 بس عندي استفسار بنوتة هلا معقولة المكدوس قطعة صغيرة مابيها ولا نقطة شو رايك (صغيرة و حسبتها من المعلومات اللي بالعلبة )

و بالتوفيق للكل

[DAISY]

السلام عليكم كيف الحال يا حلوات
كيفك يا بنت الأحرار الله ينصركم و يثبت أقدامكم و يصبركم
اللهم انصر الإسلام والمسلمين
اللهم آمين
فتونتي هذي يومياتي يا عسل
الفطور
1 كوب سيريال الشوفان=1حسبته من المعلومات الي على العلبة
نص كوب حليب=1
موزة=1
الغداء
نص صدر دجاجة منزوعةالجلد=4
6م ك رز=3
سلطة=0
سناك
6فراولة=1
1بسكوت=1
1توست=1
طماطم=1
العشاء
2توست=2
2م ص عسل=0.5
المجموع=15.5
الموية=لتر و نص
الرياضة
نط الحبل=150
مشي=45 د
تمارين مختلفة=20د
تصبحي على خيييير

[fatinzeki]

السلام عليكم
ام سلسبيل
حبيبتي خلي نتساعد لكي يتحرك وزنك
هل تسمحين لي؟
بالنسبة للميزانية صدقيني ميزانيتي مو احسن
انا ايضا كثير تعبانة لاني مش كادرة اشتري اي شئ
انتي في اي بلد ساكنة ؟
لذلك تشوفيني اكل مرات فقط طماطة

حبيبتي مثلا اللهانة اعتقد سعرها رخيص تعتبر خضرة
في بعض الدول يعملون عروض( تخفيض بالاسعار) على الطعام
حاولي دائما ان تشترين من هذه الاشكال

واعملي شوربة خضار كمية واحفظيها بالفريز
وطلعي منها شوي شوي
لان الشوربة تشبع

لمن كنتي تعملين ريجيم مو كل شئتاكليه تسجليه؟
حاولي تعملين نفس الشكل حتى لمن تخالفين او لمن ما تعملين ريجيم
علشان تشوفين كمية الطعام الي انتي تاكليها

لمن تطلعين عليها وهية مكتوبة امامك على ورقة
راح تعرفين مقدار الاكل الي انتي تاكليه
وبهذه الحالة انا متاكدة ستتعجبين
وتقررين ان تقلليه
واذا فكرتي تقللين حاولي بوجبة العشاء اولا

خلي ببالك مستحيل ينزل وزنك باسبوع

لو نزلتي يا سلسبيل نص كيلو كل اسبوع
يعني بتنزلي 2 كيلو بالشهر تقريبا
يعني تنزلين 24 كيلو خلال سنة

ما تحبين توصلين لل100؟

اعملي ريجيم وامشي على نظام النقاط ... وعند انتهاء الاسبوع اذا الوزن ما تحرك
اعملي شئ اكثر قسوة بان مثلا اما تقللين الاكل او تكثرين الرياضة
واذا الاسبوع الثاني نفس الشكل ما نزل زيدي القسوة
بس اهم شئ تكونين صريحة بان تقولي شو اكلتي وما تخجلين
لان كلنا عندنا نفس المشاكل
وكلنا بشر معرضين لان تضف نفسيتنا اما الطعام
بس لازم شوية صبر

اكتبي كل يوم يومياتك علشان نتساعد

تسمحيلي ادخل بتفاصيل حياتك اكثر علشان نتساعد
اريد اعرف في اي بلد تسكنين ؟
وهل انت متزوجة ؟
اذا نعم كم طفل لديك
وهل تعملين ؟
اذا نعم
من اي ساعة الى اي ساعة اوقات دوامك

فقط لغرض المساعدة

[fatinzeki]

بنت دجلة الفرات
حبيبتي لا توزنين وزنك كل يوم
حاولي مرة وحدة اسبوعيا
اما لمن نبتدي العشرة ايام
ولا مرة توزنين غير اول يوم واخر يوم
اذا نزلتي راح تفرحي وتصيري تتوقعي كل يوم ينزل وزنك
واذا ما نزلتي راح يصير عندك احباط وتروحي تاكلي

ان شاء الله التزام من يوم الاربعاء

[fatinzeki]

Daisy

حبيبتي افهم من كلامك انك كل جمعة راح تاكلي حلى ؟

اذا اي
مو مشكلة لكن فقط لقمة واحدة على ان يكون هذاك اليوم كمية الاكل بالوجبات الاخرى قلليه
هذا اذا مضطرة

[fatinzeki]

حبايب مبروك الموضوع الجديد
ان شاء الله فاتحة خير علينا

الله يكون بعونكم حبيبتي ام صلاح
الله ينتقم من كل ظالم

[fatinzeki]

ام التوام
حبيبتي مبروك النزول
مثل ما قالولك نزول بسيط احسن من الثبات
الثبات احسن من الصعود