رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (37 )

[الشفاعة]

الفريق : فريق التحدي
الوزن أول الالتحاق برجيم النقاط :74
الوزن السابق (قبل 10 ايام) :73
الوزن اليوم :72.5


مبسوطة جدا لاني خسرت هذا الوزن صحيح مش انجاز عظيم لكني ارتحت منه باذن الله ما عاد يرجعلي

حبيبة قلبي بنت لاحرار اشتقتلك كتير كتير كيفك وكيف الاولاد والريجيم معك؟

شفشف بكرة انا فري ما راح اكتب يومياتي هههههههه
الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات

هههههههههه يلا كيفي بس لاتفتري من قولت بنوتة ههههه

بس ستني اعتقد لازم بس الغدا فري مو كل اليوم ؟؟؟؟؟؟؟؟ خلينا نشوف بنوتة اول ماشي و نتاكد احسن
و مبرووووووك الوزن الجديد و لاتفكري انو قليل حتى لو جرام واحد لا تعتبري قليل لانو احسن من الزيادة او الثبات و ان شاء الله تشوفي ال60 عن قريب يارب

[انا مصممة]

ما ازكاكو....
بتجننو ربي يحفظكم


انا بلشت فبه مرتاحه
بس بجروب تاني

(اللهـــــم انصر أهــــل غزة واحفظهم يا قوي يا متين)

[انا مصممة]

بس بدي اسأل الصبايا هون،،،،
وانا عارفه انو بنت الاحرار راح تطخني
بس بدي اسأل كنت ازا التزمتو بالاسبوع ولعبتو كتير رياضة وشربتو مي تنحفو اتنين كيلو بالاسبوع؟؟؟؟

او بتعرفو حدا كان ينزل هيك بالاسبوع ؟؟؟
خصوصي ازا كان بعيد عن المثالي؟؟؟

والله يسعد بنت الاحرار هي جاوبتني بس حاب شوف تجارب اخرى ...فضولا وتاكيدا كم التجارب الناجحة

ودعاءكم لبنت الاحرار(تؤجر بإذن الله)|
وغزة...آسفه للسياسة بس سامحونا..

[سمآ الربيع ..ll]

مسا الخييير

الف مبروووووك الجزء الجديد ,, وان شاء الله خير للجميع

بنت الاحرار الله ينصركم ويقويكم يااااااااااااارب والله كلو جهاد ,,, و الله يحميهم وينصرهم

شفشف شو اخبارك يا قمر ؟؟

اليوم اول يوم بكتب ...يارب ما كون خبصت كتير

الفطور : قطعة خبز "50 غ " = 2
قطعة جبنة = 1 + شرائح خيار = 0
شاي = 0
المجموع للفطور : 3 نقاط

سناك : بسكويتة = 2
تفاحة = 1
المجموع :3 نقاط

الغداء : 7 ملاعق رز = 4
2 صغااار كوسا ( شيخ المحشي ) حسبت الوحدة 2
مجموع الغداء : 8 نقاط

سناك : قهوة = 1
بسكويتة =2
المجموع : 3

العشاء : تبووولة ما بغرف اديش
وقطعة الكعك اديش كمان ؟؟

هيك مجموع النقاط اليوم : 17 نقطة بلا التبولة

المي ليتر وشوي
الرياضة : 500 نط بالحبل
40 صعود ونزول الدرج
15 د مشي بجهاز السير
وحركات متنوعة للجسم

الفريق : التحدي
انا اول يوم بعدني .. بكرا اوزن ولا مو ضروري ؟؟
الله يوفقكـــ ^_^ـــــــــم

[الشفاعة]

مسا الخييير

الف مبروووووك الجزء الجديد ,, وان شاء الله خير للجميع

بنت الاحرار الله ينصركم ويقويكم يااااااااااااارب والله كلو جهاد ,,, و الله يحميهم وينصرهم

شفشف شو اخبارك يا قمر ؟؟
اهلين بكتكوتتنا انا منيحة الحد لله بشكر الله
اليوم اول يوم بكتب ...يارب ما كون خبصت كتير

الفطور : قطعة خبز "50 غ " = 2 (تمام )
قطعة جبنة = 1 + شرائح خيار = 0 صح
شاي = 0
المجموع للفطور : 3 نقاط حلو كتير منيح للفطور بس زيدي شوي مثلا كاسة حليب او معلقة لبنة

سناك : بسكويتة = 2 بس سؤال ليش نقطين البسكوتة ازا كانت 10 غرام بتكون نقطة وحدة
تفاحة = 1
المجموع :3 نقاط تمام

الغداء : 7 ملاعق رز = 4 صح
2 صغااار كوسا ( شيخ المحشي ) حسبت الوحدة 2 بس الكوسا مقلية صح ؟؟؟؟؟؟ مابصير القلي ياقمر يلا اليوم مو مشكلة سماح خخخخخخخخ بس لاتعيديا ازا عرفت بنوتة بتقتلك هههههه
مجموع الغداء : 8 نقاط

سناك : قهوة = 1 ليش نقطة هي صفر ازا بلا سكر ياسكر انتي
بسكويته=2 شوفي ازا 10 غرام = 1 نقطة
المجموع : 3

العشاء : تبووولة ما بغرف اديش التبولة ازا صحن صغير بزيت قليل بتكون = 3 نقط
وقطعة الكعك اديش كمان ؟؟الكعك السوري يعني ههههه اللي مناكلو مع الشاي مو ؟؟؟ هادا الاصبع الواحد = 3 نقط خخخخخخ بس ازا عندك معلومات بالكيس تبعو متل السعرات و الالياف و الدهون كتبيهون بالرابط اللي فوق حاطتو بنوتة و شوفي شو بيطلعلك لاي اكلة اسهلك ازا شي مابتعرفي كتبي بالرابط و بيطلعلك بس لازم المعلومات اول

هيك مجموع النقاط اليوم : 17 نقطة بلا التبولة

المي ليتر وشوي ممتاز حاولي تخليون لتر ونص اقل شي
الرياضة : 500 نط بالحبل ماشاء الله عنك رياضتك ممتازة و خاصة انك جديد بلشتي برافو عليكي و ان شاء الله بتشوفي المثالي عن قريب
40 صعود ونزول الدرج برافوووووو لانو انا بعد ماصرلي سنة بالريجيم و يادوب ساوي 30 هههههه
15 د مشي بجهاز السير
وحركات متنوعة للجسم

الفريق : التحدي
انا اول يوم بعدني .. بكرا اوزن ولا مو ضروري ؟؟ لا مافي داعي ياحلوة بس وزني بعد 10 ايام من بكرا ماشي و انتي تاكدة من وزنك هلا ولالا ؟؟؟؟؟؟؟؟ ازا اي خلص بلا ميزان ازا لا وزني و حطي مسان نعرف بعد 10 ايام شو بيصير وزنك ماشي
الله يوفقكـــ ^_^ـــــــــم و انتي كمان تسلميلنا ياحلوة

يلا شدي حيلك خليكي تصيري رشيقة ياعصفورة انتي هههههههه

[.:°أم التوأم°:.]

بس بدي اسأل الصبايا هون،،،،
وانا عارفه انو بنت الاحرار راح تطخني
بس بدي اسأل كنت ازا التزمتو بالاسبوع ولعبتو كتير رياضة وشربتو مي تنحفو اتنين كيلو بالاسبوع؟؟؟؟

او بتعرفو حدا كان ينزل هيك بالاسبوع ؟؟؟
خصوصي ازا كان بعيد عن المثالي؟؟؟

والله يسعد بنت الاحرار هي جاوبتني بس حاب شوف تجارب اخرى ...فضولا وتاكيدا كم التجارب الناجحة

ودعاءكم لبنت الاحرار(تؤجر بإذن الله)|
وغزة...آسفه للسياسة بس سامحونا..

ما فهمت سؤالك اختي
بس عحسب فهمي انك تسالينا اذا في وحدة عملت الريجيم والرياضة ونزلت 2 كيلو باسبوع؟
انا نزلت كيلو ونص
بس ما انتظمت في الرياضة تقريبا بالعشر ايام مارستها 3 مرات
لكن حاسة بفرق كبير

ارجو ان اكون افدتك

[soso 2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مليووووووووووووووون مبرووووووووووووك علينا الجزء الجديد

بالتوفيييييييييييييييق لكل البنااااااااات الحلوااااااااات

أم صلاح ياحبي الله يكتب لك الأجر ويجعل كل شيء عملتيه علشاننا
في ميزان حسناتك
إنتي إنسانه راااااااائعة بمعنى الكلمة وكل شيء حلو عرفته فيك
أحببببببك من صمييييييم قلبي يا أغلى أخت في الدنيا
وألف سلامة على أهل غزة والله حزنت على إلي صار
الله ينصركم ويصبركم ويكون في عونكم
اللهم انصر الإسلام والمسلمين وأذل الشرك والمشركين ودمر أعداء الدين
اللهم انصر إخواننا في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم
اللهم زلزل الأرض من تحت أقدام اليهود
اللهم شتت شملهم اللهم أهلكهم
اللهم آآآآآآآآميييييييين

[هدوء قلب]

حبيبتى بنت الأحرار
حابة اشترك معك والمرة دى جااااااااادة بعد مابدأت افهم ريجيم النقاط



الإسم: هدوء قلب

الوزن قبل الدخول بعالم الرجيم :70

الوزن قبل أن اطبق رجيم النقاط :68

الوزن الآن :66

الهدف :58

الطول :164

الجنسية:مصرية

العمر :23

[جنة الطيور]

مساء الخير للجميع
يومياتي لليوم
الفطور خسة وبندورة وخيارة وتفاحة 1 نقطة

السناك اجاصة 1 نقطة

الغداء قطعة ونصف سمك فيليه بالفرن بدون ولا نقطة زيت حطيتو على ورق الفرن وبس وتركتو
بس ما بعرف كم نقطة

مع صحن سلطة

العشاء اكلت 2 بسكويت صغار كتير تبع الحيوانات للاطفال بتعرفوه هههههههههه كلت 2 يعني 1 نقطة
واكلت كم حبة فستق حلبي 2 نقطة

وهاد يومي الحمد لله صحيح الماء لتر ونصف والرياضة ساعة مشي

وسلامي للكل والف الف مبروك افتتاح الجزء
الف الف مبروك ياام التوائم كتير فرحتلك حبيبتي ثابري الى الامام انا بكرة بوزن بس اطلع على الحمام بكرة اليوم الخامس الي ماطلعت فيه بركي بكرة بقدراطلع على الحمام ما قدرت بدي روح لدكتورة تعطيني شي دواء وخلاص
وانا في فريق الاصرار مع الاخت الغالية فاتن
وبكرة بكتب معلوماتي بس شوف وزني
سلامي للكل
والله يهدي بالكون يا بنت الاحرار

[asairi]

سوسو2 ربي يسعدك والله اني حبيتك عطيتي لحيرتي واسئلتي اهتمام
طيب يا الغلا والله فرحتيني يوم قلتي لا لسا ما خلصو نقاطي اذا ما عندك مانع بيصير اقولك
وش اكلت اليوم عشان تحسبين النقاط لان اظاهر لسا ما فهمتو
تتوقعين انزل كيلو في الاسبوع لان تخيلي الاسبوعين اللي راحو عملت رجيم من كيفي ولا نزلت الا كيلو ورجعت مع الدوره بالرغم اني لسا على نظام خفيف وقاعده اتبع النقاط