وين الحبيبات اليوم ؟
ام هبة
لؤلؤة
العسولة
يلا تعالوا شجعوا مسلمة
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
وين الحبيبات اليوم ؟
ام هبة
لؤلؤة
العسولة
يلا تعالوا شجعوا مسلمة
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
اهلين مسلمة منورانا يا قمر
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
علبة تونة ٤ نقاط
١٠ حبات زيتون ١ نقطة
زبادي ٢ نقطة
الغدا
شوربة خضار بالفريك ٣ نقاط
نص رغيف خبز٢ نقطة
حبة رمان١ نقطة
صدر دجاج ٤ نقاط
سناك
١٠ حبات زيتون ١ نقطة
العشا
نصف كاس شوربة ١.٥
حبة رمان ١ نقطة
الرياضة ٣٠ دقيقة مشي
الماء لترين
المجموع ٢١.٥
يومياتي ليوم الثلاثاء
الافطار
كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي\1
الغذاء
1 خبز اسمر\4
5 م ط صالونة خضار\2
سناك
كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي\1
عشاء
نصف خبز اسمر\2
1 زبادي مراعي صغير قليل دسم\2
1 بيضة مسلوقة\2
المجمووع=18
الرياضة لا يووجد
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
السلام عليكم
التطبيق مش بيفتح ع الجوال
صباح الخير عليكم
انا باكتب ومش عارفة شايفين كلامي والا لا
عموما انا باحاول اقلل اكلي لحد يوم الجمعة عشان اوزن وبعدها انزل يومياتي باذن الله .
دعواتكم
يومياتي ليوم الاربعاء
الافطار
كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي\1
الغذاء
5 م رز\2
5 م ط صالونة خضار\2
سلطة\-
سناك
كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي\1
عشاء
نصف خبز اسمر\2
1 زبادي مراعي صغير قليل دسم\2
5 م ط فول من دون زيت ولا ملح\2
المجمووع=18
الرياضة لا يووجد
الروابط المفضلة