[مجموعة] الرابح الاكبر ..الجزء الثامن و الثلاثون ..

[د/دودو]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
والله انتوا مسخره
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

دمكم عسل وسكر

انتي اللي عسل والله يا خواتي اكلك اكل

انا تعبانه جداااااااااااا ضهري حاسه انقسم نصين من الووجع

طبعا هاد كله من وقفت ساعتيين مبارح بالعرس
المهم انا مبارح ما لعبت رياضه واليوم ما لعبت
ويمكن بكره ما رح العب عندي زياره عن خالتي
وبعد بكره عنددي كمان عرس لصاحبتي
انا مش عارفه متصربعات ع الجيزه بالشتا لييييييييييييش
الصيف بحاله ما كفاهن
المهم
باينتي ما رح اخسر منيح هادا الاسبووع كمان
طوال اليوم وانا قاعده اما نايمه
طبعا لا تخافووووووووووو يا ازرق ماااكلت شي
ماا فطرت ولا اتعشيت
الغدا: 2 توست + ربع جاجه+ سلطه + خضار مسلووق
وعشا ما اتعشيت

طيب انا لما احب اعكككككككك يعني اخبص بحب اكل معكروونات وبيتزا وشوكلاتات ومعجنات اصلا هادا اكلي قبل مسيره الرجيم
اما الاكل الدسم هاد اصلا معدتي ما بتقدر تهضمه وما باكله ابداااااا قصدي لحووم وشحووم واالاكلات العربيه والحلويات العربيه
هاي لا ما باكلها
احكيلي ينفع ناخدها بعد الووجبات الي عدييتلك ياهم النشويات يعني

كل ده حطاه في قلبك وساكته هههههههههه
لتكتبي بالموف لبلاسود هههههههههههه
اما تحبي تعكي يبقى في اليوم الفري بتاع الازرق
انما لو في الاحمر الايام كلها فري براحتك هههههههه

[healthy]

طيب انا لما احب اعكككككككك يعني اخبص بحب اكل معكروونات وبيتزا وشوكلاتات ومعجنات اصلا هادا اكلي قبل مسيره الرجيم
اما الاكل الدسم هاد اصلا معدتي ما بتقدر تهضمه وما باكله ابداااااا قصدي لحووم وشحووم واالاكلات العربيه والحلويات العربيه
هاي لا ما باكلها
احكيلي ينفع ناخدها بعد الووجبات الي عدييتلك ياهم النشويات يعني

لا يابييييي للاسف
للدهون بس يعنى هيفيدك لما تاكلى بيتزا ف الجزئيه بتاعت الدهون اللى ف البيتزا سوا جبنه متزيريللا سوا زيت
لكن مش للنشوياات ابدا

[حكايات القمر]

يوميات الثلاثاااااااااء

الفطور نص رغيف جبنة طماطم فلفل اخضر كوب لبن رايب

الغدا زي اميرة حوالي5 صوابع محشي بس انا مش بفك للعيال ولا حاجة كلو في الجراب ههههه


الرياضة ساعة مشي و30د سلم
الماء كتير

[حكايات القمر]

بوسي مالك ياقمر حاسة انك زعلانة حاسة انك مش في المود خالص مش بوسي بتاعة زمان ابداااا

بي سلامة ظهرك ياقمر هههه وعقبالك ماتتجوزي في الصيف وانت مليكااااان ان شاء الله
ابوس ايدك لو حتفضلي زرقا اوعي تعكي
لو حتحمري خدي راحتك ع الاخر هههه

[posicat]

انا جيت نورت البيت
ههههههههههه
قريت يلا كلو يعدل شريط وزنو لوقعتو سوده
دووووودوووو
ازيك لحقتي وحك ياام بوفتيك ههههه
ويومياتك ممتازة
ميروووووو
ازيك يا قمر عامله ايه يومك ممتاز بس البسكوته كان انقه بوقك اوي وبالتمر طب تمر في عينك يلا عقاب 100 نطه يا هانم يا ام كيلو اياك اسمع صوتك ب وحشاني اوووي
نااااااااادوووو
وحشاااني اوووي يا قمرممتاة طبعا لا غبار ليك ربن يحمي هو ان خلفت الا انتي هههه
ياااارااااا
ازيك يا جليتر ربنا يعينيك عي العزومه والثواب دعيلنا هههه فين يومياتك ياختي
سحووورة
ربنايشفيك ويرجعك بالسلامه
بسوووومه
ازيك يا ام بيكاتا لحقتي روحك كنتي هتتنفضي بالمنفضه ووزي الحمر ياختي اهم عندك خلاص روحي الحمريا وحشه هههههه
ننووووسه
اهلا بيكي ياقمر منورة
ام يوسف واخوة
مرحب بيكي
صيوووووووفه
احم احم حمدلله علي سلامتك يا تايهه
وحشااااني مووووت وازي يويو نورتي بجد يلا عشان نناكف بعض لوسي اتهدت من غيرك
ليموووووو
ازيك يا قمر وحشااااني ياعيني بتهات عليهم ودينا طفشت منهم وغطسانه في التلاجه ربنا يصبرك
هههههه
دوندون
ياعيني طفشوكي وماصدقتي خشرتو اتحشرتي في التلاجه بتلغي ههههه
عروووفه
ازك يا قمر
مريومه
ربنا يشفيكي
وفي رد خاص للي رفعوا راسنا
مطووورة ورروووشه

[posicat]

رشرووووشه
فعلا عندك حق بس هانت الناس الي عندي فمشغوله وطلعان روحي بس الحمدلله هانت مسافرين يوم الجمعه
هفضالكو اسبوع بحالو
ههههههههه
ويجو عشر ايام واخلص بقي افالكو علي طول بس بحاول ادخل يلا الحمدلله

[د/دودو]

يوميات الثلاثاااااااااء

الفطور نص رغيف جبنة طماطم فلفل اخضر كوب لبن رايب

الغدا زي اميرة حوالي5 صوابع محشي بس انا مش بفك للعيال ولا حاجة كلو في الجراب ههههه


الرياضة ساعة مشي و30د سلم
الماء كتير

شكلي حطلع السلالم انا كمان
حاسه مع اول 5 دقايق رياضه ههنج
فلو خدتهم سلم كانهم نص ساعه مشي ههههههههههه

[yaralemoo]

خطة شيمو للرابح الاكبر فى العيد ووعد منها للى يطلع من العيد زى ماهو وزنه ياخد شعار الرشيقة

يارا سالتنى عن خطتى للعيد
الخطه بتبداأ من دلوقتى تشدو قوى
وياريت تمشو نقاط ف العيد ارجوكم مش هاقولكم وجبه
لا بس كل واحده تمشى على نقاطها اللى تثبت وزنها ف الايام دى لانى مش هاخنقكم فيها
بس ياستى

يعنى مثلا يايارا
تقومو تصلو العيد وترجعو تشربو شاى بلبن مش هاقولك قليل الدسم يا نفيخه بس بسكر دايت
بس وتقفلى على كده

ليه بقى عشان التقيل جاى
لو هيفطرو متفطريش غير كده

الغدا بقى وما ادراك ما الغدا فى عادات كتير مش هاقول احنا بنعمل ايه
هههههه
لكن فى ناس بتكون بتدبح وزيطه وكده مش فايقين يعملو فته وبتاع فابياكلو الكبد والكلى و القلب والرئه
وتحط عليهم بصل وبتاع وترميهم ف النار عشان هما وحشين ههههههه
وياكلو كلى براحتك بس متاخديش الصوص اللى مليان دهون ده
والعيش يكون اسمر ياريت
وتعملى كوبايه حلبه كبيره تقيله وتشربيها وبذور رجله كمان
اوكيه
وهكذا ف العشا غالبا فته ولحمه ورز

نفس الكلام

فى بقى اللى ممكن ياخد شيتو كال او زنيكال وانا ضد ادويه الرجيم بس زنيكال ف ايام العيد الكبير شبه مطلوب هههههههههههههههههه

بس ده اول يوم برطعه اهو

تانى وتالت يوم بقى وجبه واحده فى ف اليوم فقط وتكونى شبه صايمه بقيت اليوم اتفهم ولا حد عايز يتلطش

واللى هيطلع من ايام العيد ثابت مش زايد هياخد شعار الرشيقه ها فى اكتر من كده

هههههههههههههههههههه
ندى والله مخدت باللى دانا قلت اخير يارا هتعمل شغل
راخره انا قولت يارا ميطلعش من كوعها تطلب خطه خطتها بطايه او وزايه بالخضروات المسبكه وخروف ف الوجبه يعنى حوالى 16 نقطه ف اليوم ههههههههه


ههههههههههههه

و انا سالت انا كمان على الخطة يا مفترية ههههههههههههههههههههههههههه



]

يوم الثلاثاء

الفطور: عصير برتقال + 7 ملاعق ارز +اقل من ربع دجاجة مشوية + موزة

العشاء: 1 زبادى + نصف رغيف بر+ خيار + تفاحة
الميه: ليتر و نصف
الرياضة : ساعة على السير باذن الله

[حكايات القمر]

هههههه
شيمو لاء ياختي شغلي زر القلق شغلي هههههه
احم
سؤااااااااال مهم
افرضي مثلا انا وانت في يوم من الايام جبنا نسب متقاربة ممكن تتعطفي وتتكرمي
وتتنازليلي عن اللقب بكل روح رياضية زي ما عملتي مع دودو اور نوت

فضول هههههههه



ليمو اخبارك ايه ياقمر شايفة الخيبة التقيلة بتاعة الاحمر ههههههه
احسن
والاحمر خاااااااب خاااااااااااااااب هههههههه
وسيرتوا بقت على كل اللسان ههههههه
ولا دينا اللي عماالة تاكل وتبلبع لما حتزور هههههه

[حكايات القمر]

اهداء للمافجيع الحمرا
ههههههه



ياماما كل دا زورررررررررررر
انا في الطعام انا دايبة صبابة
ياما في الطعام والاكل غلابة
هههههههههههههههه
الحمر مساكين مش عارفين يعملو كنترول ابدا على شهواتهم اللاكلية هههههههههههههههههه