رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (37 )

[ELAF]

مبروك ايلاف

تسلمي فاتن كلك زوء
موفقة حبيبتي والله يقويكن

[ELAF]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مليوووووووووووون مبروووووووووووووك للبنات إلي نزلت أوزانهم

وإلي ما نزلت أوزانهم لا تيأسوا أبدا الرجيم يبغاله صبر

وكل وحده مانزل وزنها أقول لها إذا ما نقصتي هذا الأسبوع

تنقصي الأسبوع الجاي كوني متفائله وتوكلي على الله

وأنا في يوم من الأيام كان وزني

فضيييييييييع وتعبت نفسيا وتعبت من الرجيم وكنت أجلس

بالشهوووور وزني ثابت و لا يأست وواصلت المشوار إلي بدأت فيه

والحمد لله يااارب

أم صلاح - الشفاعة - فاتن - أساير - هدوء قلب - أم فصولي - ذات العفاف

دودي أم يوسف - مكانه وين - أم التؤام- جنة الطيور -DAISY - إيلاف

أم سلسبيل - بنت دجله الفرات - سما الربيع - كنزي حبيبتي

يا أغلى أخوات بالتوفيق ياااااااااااااارب

الله يحقق مرادكم وتفرحوا بأحلى وزن

أم صلاح يا حبي ألف سلامه عليك وما تشوفي شر ياالغالية

ومبروووووك على نزول الوزن

وإن شاء توصلي المثالي وأعملك أحلى حفلة

بالتوفيق ياقلبي

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وانتي الاغلى حبيبتي
ان شاء الله التوفيق للجميع
والكل يوصل للوزن المطلوب

[- بنت الأحرار -]

السلام عليكم
هذه مسابقة جديدة لمدة 10 أيام
والرجاء الإلتزام بالمدة وعدم قياس الوزن إلا بعد 10 أيام
البداية يوم الأربعاء
وقياس الوزن صباح يوم السبت بإذن الله بعد 10 أيام

هلأ
ألية عمل المسابقة :
هناك 3 فرق بالمسابقة كل فريق له قائدة
القائدة هي من تقيم المشتركات معها ..على أكلها وتنوعه وصحته ولا تجاوز ولا نقصان
وكمان القائدات أنا من سأقوم بتقيمهم يوميا بإذن الله
من تخالف واجب على القائدة عقابها بنفس جنس مخالفتها
يعني لو ما لعبت رياضة تلعب في اليوم التالي ضعف الرياضة المفروضة
من لا تشرب ماء تشرب ضعف أو حسب ما تقرره
المهم عشان لا تخالف ابداااااااااا
التعاونن يكون من كل الفرق في بعض
أما التعليق على اليوميات مجتمعه القائدة هي من تعلق
كتابة اليوميات لازم يكون بشكل تفصيلي ومكتوب عليها النقاط
وكمان الرياضة نوعها ومدتها
والماء ... كم لتر
والحلويات : نوعها وعددها بالاسبوع

شروط المسابقة
1. خلال ال 10 أيام حلويات فقط 3 مرات أكثر من 3 مرات تحسب مخالفه
2. الماء كل يوم أقل شيء لتر ونص الأقل تحسب مخالفه
3. البسكوت مش مشكلة يوميا بس أكثر من 2 نقطة للحنكشه والقرمشة ممنوع باليوم
4. لو مش مرتين أكلتي باليوم خضار طازجة مثل فطور و عشاء أو سناك وغداء .. أقل شيء مرتين للخضار .
5. لازم في يومي نلاقي بروتين + خضار طازجة وخضار مطبوخة + جبن لبن حليب + فول أو حمص أو هيك شغلات .بإختصار متنوع وهرمي
6. السكر يمنع أكثر من 4 ملاعق صغار يوميا
8.الرياضة أقل شيء نص ساعة .. لمن سمح الطبيب لها ذلك
اللي حتخالف خلال العشر أيام هذا
أكثر من 3 مخالفات بدي أقولها انتي مش جاااااااااااادة ابدا
انتي حابه تضيعي عمرك هدر

ونقصانك يا إم يكون قليل أو لا

وحطي في بالك دائما في الحركة بركة
تحركي كثير

اللي حتغيب أكثر من يومين سنشيل اسمها بكل اسف
الهدف التصفيه للعدد ليضم فريق كامل متكامل جااااااااااااد متحمس هدفه ما يضيع عمره بدون رشاقة وربنا يوفق الجميع
وربنا يبارك فيكِ

[- بنت الأحرار -]

هلأ الفرق

فريق القوة بقيادة الغالية سوسو 2 ==== ياليت يكتبوا بنفس اللون والقائدة تكتب باللون الأخضرالغامق
asairi
هدوء قلب
أم فصولي
دودى ام يوسف
ذات العفاف

فريق الإصرار مع القائدة فاتن ==== ياليت يكتبوا بنفس اللون والقائدة باللون الأخضرالغامق
جنة الطيور
DAISY
بنت دجلة الفرات
om salsapil
مكانة وين

فريق التحدي مع القائدة الشفاعة === اتمنى الكتابة بنفس اللون والقائدة تكتب باللون الأخضر الغامق
أم التوأم
سمآ الربيع ..ll
ELAF
كنزى حببتى
ميلسيا

يمنع الكتابة باللون الأحمر إلا المخالفات ... والعقوبات فقط
بارك الله فيكم جميعااااااااااا

[جنة الطيور]

صباح الخيرات للجميع
ارجعت للتحدي خلاص تكرم عينك اام التوائم وفاتن وبنت الاحرار انا بدي ياكي تنحفي ياام التوائم مو تنسسحبي الشافعة يسلمو كتير
وانا اليوم اد ما بكيت مبارح اخدني زوجي للدكتورة الي جنبي وقست وزني طلع 73 كيلو ولا جرام
وخلص انا مع فاتن من اليوم ان شاءالله وحسن ريجيمي واكل منيح وكلشي
ومن اليوم يومياتي ان شاءالله بكتبهون المسا
الف الف شكر لجميع

[ميليسا]

مرحبا دخلت اسلم
انا مع الشفاعة بس اخر النهار بكتب يومياتي بلاش انسى اشي

[fatinzeki]

صباح الخيرات للجميع
ارجعت للتحدي خلاص تكرم عينك اام التوائم وفاتن وبنت الاحرار انا بدي ياكي تنحفي ياام التوائم مو تنسسحبي الشافعة يسلمو كتير
وانا اليوم اد ما بكيت مبارح اخدني زوجي للدكتورة الي جنبي وقست وزني طلع 73 كيلو ولا جرام
وخلص انا مع فاتن من اليوم ان شاءالله وحسن ريجيمي واكل منيح وكلشي
ومن اليوم يومياتي ان شاءالله بكتبهون المسا
الف الف شكر لجميع

حبيبتي جنة
فرحت كثير انك رجعتي لنا
طب كويس يعني وزنك نقص كيلو
لانك كنتي 74 وهلا صرتي 73
معناها مبرووووووووووووووووووووووووووووووك

يلة يا بنات اليوم الاربعاء 1/10
انتظر يومياتكم

سلسبيل لا تنسين الماي

ام صلاح يا عيوني .. شلونك
الله يكون بعونك

[الشفاعة]

السلام عليكم ورحمة الله

بنوتة التقيد باللون اعتقد احسن لانو كل شوي فايتة وحدة كاتبة رد و عم تصير عجقة بالحملة و معم نعرف شو عم يصير بس مشان الواحد ينسق و كل فريق يعرف مين اللي معو عرفتي هادا راي و على كل حال الراي بالاول و الاخر الك بس حلو شغلة اللون وسلام

[ميليسا]

[COLOR="Teal"]مرحبا
بس بدي اسال شفاعة ليش القهوة والشاي مرة بالليوم مع انو الاتنين ما فيهم سعرات وما الهم نقاط وبسدو النفس
يعني لو عملنا بسكر الريجيم بيساعد[/COLOR]

[- بنت الأحرار -]

ميلسيا وكل البنات
هم فاتن وسوسو والشفاعة
وضعوا شروطي الأولى اللي من أول العشرة السابقة
وأنا غيرتها وهي بصفحة 11
المسابقة كلها على بعض
وأنا عدلت وكتبت التقيد بالألوان وذلك لرغبة سوسو والشفاعة