الرابح الاكبر الجزء العشرين ...... قفلنا التسجيل

[جبال الثلج]

جبوووووووله
ازيك هي مبهدله عندكو انتي فين بالظبط انا مش في الدمام ولا الخبر الاحساء نفسها جنب الهفوف والراشديه والنجاح تعرفي حاجه منهم وسلامتك يا قمر بلاش تمارين هو المشي بس
[/CENTER]

اهلين بوسي

اكيد بعرفهم

احنا قريبين منهم كثير

يعني لاتخافي مش بعيده

الف سلامه عليكي يا جبوله من الدوخه انتي عندك انيميا ولا من ايه
بالعكس مشيتي كويس النهارده ما شاء الله مش قليل ولا حاجه
انا اول مبدأت رياضه كنت بكتفي بنص ساعه مشي في اليوم بعد كده بقيت ازود خمس دقايق كل يوم ولو يوم مش هلعب رياضه بمشي نص ساعه بس
دكاترة التغذية بيقولو ان المواظبه على نص ساعه مشي كل يوم ليها مفعول كبير جدا
في نزول الوزن مع الرجيم طبعا وتنشيط الدورة الدمويه والمحافظة على الجسم من الامراض وبتريح الاعصاب
ربنا يتمم شفاكي يا عسل

الله ايسلمكِ يارب

مش هيك

انا كنت اعمل رياضه ومشي بشكل حلو كثير

لكن جتني الدوره

وصابتني يتنزف كثيييييييير
فوقفت عن كل شي

بس اتبع انظمه

واليوم حسيت نفسي اتحسنت
رجعت اتمشى

[منتصر حلمي]

ازيكم يا كل البنات
ارد على ايه ولا ايه دول 11 صفحه هنا وقبلهم 6 في الجزء اللى فات عموما بسلم عليكم كلكم واحده واحده
بوسى الله يسلمك ياقمر انا وبنتى بخير
شوشو هتعملى فينا ايه؟
يارا ورشا ومطر وجبال كفايه رغى
ندوشا كفايه حجج احنا مقصرين
زكريات اخبارك ايه
مرام اسمك حلو وسلامه ظهرك
جوهره اخبار الدايت ايه
وكل البنات سلامى للجميع وبللمره يومياتى للاحد
ف:قطعه جبنه رومى+نصف خبز اسمر
غ:بطاطس مسلوقه وسلطه
ع: كنتالوب
مشيت ساعه والميه 3ليتر

[posicat]

جبوووووووووووله
الف سلامه يا قمر انتي فين بالظبط ياريت نبقي جيران ومنافسين كمان انا في منطقه اسمها المبرز وانتي فين
والمشي كده حلو اوي كفايا يا قمر ربنا يشفيكي
يوميات الاحد 9-5
ف=1توست بر ببيضه مسلوقه
غ=موزه وكنتالوب
ع=طبق شوربه خضار
م=لترين
م=4 اخضر وقرفه وبيبسي دايت
ر=ساعه
نص مشي ونص رقص وجري

[جبال الثلج]

الله ايسلمكِ يارب

لاانتي بعيده

نصف ساعه بينا وبين لمبرز

يوميات الأحد

الفطار

2كوب ماء

بيضه مقليه

ربع رغيف خبز
برتقاله

مشي نصف ساعه

بعد الفطار ب3 ساعات
تفاحه

الغداء
3ملاعق رز
صحن سلطه
بيضه مسلوقه

مشي نصف ساعه

شاي اخضر

العشاء

روب قليل الدسم + جريب فروت

الماء
لترين

[ضحى 2]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عليكم جميعا

بصى يا شيماء
قسما بالله انا عامله خاصيه المخفى ديه من زمااااان جدا ويمكن من قبل اصلا ما اشترك معاكم فى الرابح من اول مره
وده لسبب شخصى مش حقدر اقولوه
وبعدين لو انا مش حاحب اكتب فى الرابح
معناها انى لازم احترم كلمتى واعتذر عن الاشتراك قبلها
مافيش داعى انى اتخفى فهمتينى
زى ما انتى بتقدرينا وبتتعبى عشانا اقلها احترمكم ولو حبيت اعتذر كنت اعتذرت
زى قبل كده ما حصل
ورجعت تانى
ده فقط للتوضيح
مش معنى كلامى انى بعتذر
ثانيا يا جميل ده تانى اسبوع ما تحطيش اسمى فى المقدمه
مع الاوزان
دانا كل يوم موجوده وببعت وزنى ويومياتى زى ما مطلوب منى
مكن الهام او صيف
برجاء مراجعه نسبه وزنى ولو كان ثابت
صح والا لاء
اما انتى بقى يا ست
بوسى
شغل غسيل السيراميك
بتاع امبارح ده مش عاجبنى
بس بالله عليكى
يهنى ايه محل الفول والطعميه وهو قافل
خليه فاتح احسن ديه الفلافل ريحتها تجنن
نظامى اليوم 9-5
على مدار اليوم مشويات فقط
حيكون فراخ بانيه مشويه
مع فلفل اخضر
مياه
2لتر
شاى اخضر
3 كوب
الرياضه
مش قادره اكمل 15 دقيقه
على الاوربتراك
حيلى مهدود الريجيم ده صعب جدا
فاضل بكره ان شاء الله ويخلص

[هدوء قلب]

سلام عليكم يااااااكل اللى فى الرابح الأكبر
انا داخلة بس اقول لهيلثى نفسى اعرف بتلحقوا امتى تخلصو وكمان التسجيل يخلص وكماااان تقفلو على نفسكم مابتديناش فرصة ابداااااا هههههههههههه
بس بجد ماشاء الله. ربنا يوفقكم وتححقوا الأوزان اللى بتتمنوها
اوعى تزعلى ياهيلثى بهرج معاكى ..بالعكس نا معجبة

[صيف بلا شمس]

مساء الورد يارا ليمو

اخبارك اي يا زرقا يا سوداويه

ربنا يجعل يومك مليان كربو هيدرات ومعبا نشويات وبينقط سكريات

خ خ خ خ

امي حوا

مساء النور

اخبارك اي

يومياتك فيها نشويات زياده

لازم تنقص شويه يعني بي اليوم تخلي نوع واحد نشويات مش سندوتش ورز مينفعش يا عسل

وايسكريم

هوا فري ولا اي حتشمتي الزرق فينا بس برافو انك عملتي رياضه وعشان كده سماح المرادي

هوا انتي بترضعي صح ؟؟ لو صح فين الحليب الي المفروض تشربي 4 كاسات اقل حاجه في اليوم

مينفعش كدا الظام دا عشانك

حاولي تعدلي وضيفي الكالسيوم وتنقصي النشويات

تحياتي

الهام

مساء الورد اخبارك اي

بصراحه البنات كويسين بس بطلو يبعتو اليوميات علا الخاص اا قلت خلاص خليها علا اخر الاسبوع مش مشكله

وبخصوص الزرق طبعا احنا ديمن سبقنهم دول الزرق المتختخين مع تختختهم مش قدرين يتحركو

خ خ خ خ

احم احم

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههه

شاشا

ايه الكلام الجامد دا مالفا اغنيه ليكم

خ خ خ خ

دي المقصله مش حتشتغل الا علا الفريق الازرق احنا بسليم

خ خ خ خ خ

يلهوي دمكم الازرق حيبقا عامل زي الحبر المكبوب او زي القلم المكسور في كل مكان

دنتو حتتقطعوووووووووووووووو

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههه

يا زرق يا مكلبظين ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

حبيت لاغيه بتعت الهزيمه يا موعودين وبلخساره فرخحانين

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

احنا بنحاول نديكم فرصا بس مفيش امل

احنا عملنا الي علينا والباق علا ربنا حلتكم صععبه علا قولت الهام فيها استحاله حولو تستشيرو طبطب نفساني

خ خ خ خ خ

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههه

احم احم

يس يس يس لينا نحنا الاحمر ونو نو نو ليكم يا ازرق

ال اي نعمل حاجه!!!!!!! احم احم < < < يارا ليمو مش بي ادكم يا دبدوبات

مفيش امل الفوز لينا نحنا الامورات والخسارا ليكم يا دبدوبات

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههه

رشا صراحه حزنت عليكي ال ابقا حوله سلمتك بس لازم نطول لسنا علا بعض عشا نعمل اكشن فرفشي يا بنتي بكرا تروء وتحلا وتبقا احلا ولا يهمك

احلا شاش بمكركروم

ارجعي سخني نفسك خلنا نعمل اكشن

مطر

صباح الوردد يا عسل

تعالي معانا نتفي الازرق وقطميهم

يومياتك ممتازه استمري

انا موجوده يا عسل بس بحاول اخفف ردود عشان مديش فرصا لحد يرغي علينا

خ خ خ خ

نخلي عدونا يحتار فينا

اخبارك اي

احم احم

شوشو اخبارك اي

مساء الورد

انا عوزا اعرف انتي بي فريق اي

م مم م م م

احمر ولا ازرق اعترفي لا نحطك انتي علا البتاعا دي الي بيخوفو فيها العيال

بتلعب علا الحبلين عشان نعرف نعمل معاكي اي

ليبيا اخبارك اي

مختفيا فين يا بنتي مساكي عسل

امي حوا

الجنزبيل والجرجير ممتازين

واا احيانن اخد حبتين بندول بتيجي علا طول لو مفيش حمل بس مش انتي بترضعي

يعني احتمال من الرضاعه متجيش

انا رضعت سنه ونص مشفتهاش اول ما فطمت ابني جتني تاني

دبدوبه

اخبارك اي ومساء الورد

بجد كانو بننحت بصخر بس الله يدينا الي نتمنا وميضيعلنا تعب يا رب

طبعا الوزن دا احنا زدنا بزمن وقدره مو بيوم وليله لازم ندي فرصا زي ما جا يروح بسلامه

لوسي

اخبارك اي يا عسل

مساء النور سلامت النت عندك تبا للباد نت

بيقهرني لما بيتعب

خ خ خ خ

بيعصبني اكتر من قلت الاكل

خ خ خ خ

ذكريات

اخبارك اي ومساء الفل

ما اعرف

كيفك يا قمر

ولا يهمك يا عسل بنشوف الرد والصور

معقوله ما نقرء كلامك يا عسل

تحياتي

عملا بي الحميه اي

يا رب اليوم ما يكون في اي لخبطه

لمياء اخبارك اي

كويس كدا استمري

بس بلاش يكون في موز مع الفواكه اي نوع تاني مش مشكله

وحولي تعملي رياضه وكتري ميه

تحياتي يا عسل

الجوهرا الزرقاء

مع انك زرقا بس نسلم عليكي برضو اخبارك اي

مساء الشكو لاته والحلويات والشيبس وكل انواع الحركات

خ خ خ خ خ

احم احم

بوسي كات

اخبارك اي يا عسل

بس انا بحب المطر يا سلام علي تحفه

بس علا قد ما بحبو كل ما بشوفو بعيط

معرفش لي بحس انو حاجه كبيره جدا

سبحا الله في اعجاز مو طبيعي مطر

الله يرحمنا برحمتو يا رب

بحبو وبخاف منو عمرك شفتي تناقض كدا

مساكي ورد يا عسل اليوم اليوم التاني مشروبات بس

الحمد لله مشيا من غير اي لخبطا والميزان قدامي كل شويا ااول خليني اطلع وارجع ااول بلاش لحسن انصدم وتتحبط معنوياتي

خ خ خ خ خ

انشالله الاسبوع الجي ابقا اوزن

بس مش بقاوم الميزن

في حاجه بتوزني اني اوزن

اللهم اخزيك يا شيطان

يومياتك حلوه استمري برافو

صبري

اخبارك اي

مساء الورد

انتي اكيد معانا بس الاسم سقط سهوا ولا حاجه متزعليش تلقي مع الكركبا سيو حطو واكيد حيكون مع النتايج

يومك حلو بس الرياضه قليله شويا حولي تزوديها لو مشي بس او الرياضه بتاعت الهام كمان حلوه

انا بعملها 35 وبتاخد مني كلها ساعه وربع

احم احم

اما عن يومي انا

الصبح قهوه

الضحا كاست حليب

قبل شويا كاستين ميه وقهوه

ودلواتي قهوه تاني

العشا حيكون شوربت شوفان زبديه

ويمكن كاست لبن كمان

تحياتي ليكم يا عسولات

كان في كلام كتبا في الاول وراح لانو النت تعبان قوي

علا اغنيت شاشا الي بتقطم في نفسها ههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ه

[yaralemoo]

ياعالم يا مفترية
دا انا مادخلتش الموضوع من اكتر من 4 ساعات و كل اللى يخش يقوللى كفاية رغى
هو عشان انا صحيت قبلكم و انتم كسلانين و بطلانييييين هههههههههههههههههههههه

طب بدل كدة
شوفوا حل لفريقنا نصلح بيه حاله و عبرونى يا زرق
و ارحمونا من تاتيت الحمر
طبعا الغل دا من الاحمر الاشرار المغرورين اللى متنططين على نفسهم الحقد مالى قلوبكم يا ساتر
هههههههههههههههههه
ما انتوا بتخشوا تلتوا و تعجنوا حد بيقولكوا حاجة
انما نيجى عليا انا الغلبانة مش كدة يا شوشو
يعنى ساكتالهم اهه و انا البطة السودا و اللى الزرقاء
ههههههههههههههههههههه

[جبال الثلج]

ياعالم يا مفترية
دا انا مادخلتش الموضوع من اكتر من 4 ساعات و كل اللى يخش يقوللى كفاية رغى
هو عشان انا صحيت قبلكم و انتم كسلانين و بطلانييييين هههههههههههههههههههههه
طب بدل كدة
شوفوا حل لفريقنا نصلح بيه حاله و عبرونى

اهلين يارا

انا موجوده

[yaralemoo]

اهلين يا جبال يا عسل

منورة يا قمر

صيف و بوسى و صابرين و منتصر و الجوهرة
يسعد مساكم يا قمامير و ربنا يعينكم
يومياتى اليوم:

الافطار:1/8 دجاجة مشوية و نصف رغيف صغير جبنة كرمة وقطعة صغيرة كرواسان
الغداء لسه بس هايكون باذن الله:
كفتة داوود باشا فى الصلصة بس مشوية مش متحمرة بملعقة زيت فى الفرن و 4-5 ملاعق ارز ابيض بملعقة زيت و خيار
و السناك :فاكهة و بسكوتة
العشاء :زبادى و بقسماط

و ربنا يعيننا على الرياضة