|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
كلامك ده آثر فيا اوى مكنتش اعرف انى مهمة كده فى الفريق
ربنا يخليكى يا لوسى يا قمر ويديم المحبة بينا يا رب
انا وزنى الاسبوع اللى فات كان : 73.5
والوزن هذا الاسبوع : 73
يعنى نزلت نص كيلو فقط
الف حمد وشكر لله
ومتشكرة اوى يا لوسى على شعورك الجميل ده
حنان حبيبتى
ازيك يا جميل اخبارك اية
يلا بقى شيدى حيلك بقى فى المزاكرة عاوزين تقدير حلو كدة
ربنا معاكى يا قمر ويوفقك يا جميل
وبعدين اية انتى مهمة دى
دانتى من اصل الفريق يا قمر بازن الله الاسبوع القادم تنزلى اكثر
ربنا معاكى
[/QUOTE]
النجم الفضي
صباح الجمال يا عسلكتبت بواسطة ام انس26
اخبارك اية يا جميل
عاوزين نشاط ومنافسة
ربنا يقويكى
يارا يا جميلة
صباح الخير يا قمرات
لوسى و ام انس و مطر و سوسو
جبال الثلج الف مليون سلامة عليكى يا غالية
طيب جربتى تشربى ينسون او نعنع و تنامى على بطنك يمكن المغص يخف و بعد الشر عنك يا حبيبتى
اخبارك اية يا قمر
اية يا عم اللخبطة دى كلها فى الاكل
على فكرة دا كتتتتير قوى
لو حصل لخبطة تانى هتشيلى رشيقة الاسبوع وتحطى طفسة هانم
انتى فاهمة يا يارا
وقد اعزر من انزر
مساء الفل يا قمر
خلاص هستناهم يا جميل
وعلى مهلك كمان لسة فى وقت تعمليهم فيها
وانتى كمان يا هانم كفاية عليكى الشعار كدة فى توقيعك
شيلى الشعار يا جميلة ولا انتى مصدقتى
هههههههههههههه
ازيك يا قمر
والف سلامة عليكى
معلش البيريود فى اول يومين بتبقى فظيعة خالص
اشربى نعناع كمان حلو ومتحوليش تطنطى كتييير
علشان بطنك متوجعكيش بزيادة
بالنسبة للفرى مفيش مشكلة منة خالص بس متلخبطيش كتييير
واكتبى برضة اليوميات بتاعة الفرى
وعلى فكرة انتى معفية من التمارين اليومين دول لغاية متحسى انك بقيتى كويسة
النجم الفضي
مساء الفل يا قمر
ايوة كدة كلة تمام الشريط والشعار تمام التمام
بس معلش ياريت تكتبى اليوميات باللون الاحمر
ربنا يقويكى يا قمر وتنبسطى معانا وتتشجعى على الدايت والرياضة
نجمة التصحيح
الحمد لله
انتي شو اخبارك
لكن تدري الى الان مابعد تجيني
بس المها الي جاي
مدري بصراحه شو اعمل له ويخف
وبسبب الألم مابقدر اتحرك كثير
الله ايكون بالعون
على فكره اول مره يحصل معايه كذا
انا مش عاجبني الحال
بشوفكم تعملوا رياضه وغيره
وانا بالعافيه عليه مشي
بالعلم نرتقي
اولا الف شكر للقمر لوسى
على الحركات العسل دى و على الشعار
و الف شكر ليكم يا بنات على مجهوداتكم طول الاسبوع و اللى اثمرت الحمد لله
و مليون شكر على المباركة الجميلة منكم تسلمولى
و الحقيقة انا اشتركت فى مجموعات ريجيم قبل كدة بس عمرى ما حصلت اللقب دا ابدا عشان كدة فرحانة قوى المرة دى بيه
و باذن الله يا لوسى مافيش عك الاسبوع دا انا عارفة انه اللخبطة كانت صعبة فعلا الاسبوع الى فات
و الف مبروك للجميع
نجمة التصحيح
نظام يوم الأحد
الفطار
2كوب ماء
صحن صغير كورن فليكس
خياره+ برتقاله
مشي 30 دقيقه
بعد الفطار ب3 ساعات
تفاحه
الغداء
5ملاعق رز
شريحه لحم
صحن سلطه
مشي ساعه كامله
شاي اخضر بالزنجبيل
بعد الغداء ب3 ساعات
جريب فروت
العشاء
روب قليل الدسم + برتقاله
مشي ساعه
ان شاء الله اقدر ومشيها
الماء
اكثر من لترين
عضو نشيط
مساء الفل على احلى بنات واحلى رشيقات
يومياتى اليوم الاحد
الافطار 2كوب ماء وقرص خميره
زبادى وتفاحه
الغداء سلطه وشوربة كوسه ولحمه مسلوقه
العشاء ان شاء الله كانتلوب
عضو نشيط
مبروك ليكى يارا رشيقة الاسبوع
هو الميزان بيكون يوم ايه
النجم الفضي
مساء الفل يا قمر
يومياتك ممتازة جدااااااااااا
بس ناقصة حاجة مهمة جدااااااااااااااا
فين الرياضة مجبتيش سيرتها خالص
لية لا سمح الله مخصماها مثلا يعنى
هههههههههههههههههههههههههههههه
عندك تمارين فى اول صفحة اعمليهم كل تمرين على الاقل 20 مرة او اكثر طبعا
ماشى يا قمر مستنياكى تقوليلى انك عملتيهم
آخر مرة عدل بواسطة loucy : 02-05-2010 في 06:48 PM
النجم الفضي
الميزان يوم السبت يا قمر
اى سؤال احنا فى الخدمة
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة