انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 16

الموضوع: الخس وفوائده ......

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    الموقع
    في قلب زوجي وبنتي .. يا رب احفظهما لي ..
    الردود
    454
    الجنس
    أنثى

    الخس وفوائده ......


    تفيد أحدث الدراسات الطبية والعلمية بأن الإكثار من الفواكه والخضروات في الوجبات اليومية للإنسان عامل وقاية وعلاج ضد كثير من الأمراض، لما تحتويه من فيتامينات وأملاح معدنية. ومن بين تلك الابحاث دراسة ايطالية حديثة أكدت على أهمية الغذاء المتوازن بعد ان تبين ان الغذاء الغني بحمض الفوليك والقليل بالدهون، يقلل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

    يعتبر الخس من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل، وأثبتت الدراسات فعالياته في الوقاية من مرض الزهايمر، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء. وأشار خبراء التغذية إلى أن أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون غنية بمادة «بيتاكاروتين» المقاومة للتأكسد، وتناول صحن كبير منها قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه الا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.

    ويحتوي الخس على فيتامين A وفيتامين B وفيتامين C وفيتامين E، بالإضافة إلى ذلك يعتبر الخس من الخضار الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد، والمغنيزيوم، والكبريت، والنحاس، واليود، ولهذا يعتبر مفيدا للصغار والكبار، فهو يقيهم من الإصافة بهشاشة العظام ويحافظ على أسنانهم أيضا.

    فوائد أخرى

    ـ يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء.
    ـ يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية.
    ـ يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم.
    ـ يمنح البشرة المزيد من النقاء.


    وتتفق هذه الدراسة مع أخرى سابقة أجراها علماء صينيون حيث أكدوا أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة. وقال الباحثون في معهد شنغهاي الصيني للأمراض الهضمية، أن نقص حمض الفوليك في الجسم، وهو أحد مركبات مجموعة فيتامين «ب» الموجودة في البرتقال والحبوب والخضروات الورقية، يزيد خطر ظهور السرطان.

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Apr 2003
    الموقع
    venezuela
    الردود
    6,840
    الجنس
    أنثى
    يعطيكي الف عافية يارب اختي

    وتسلمي علىالمعلومات
    انا كل يوم بعمل صحن سلطة على الغدا دائما بتاكله قبلالغدا
    وكل يوم خس
    ومعلومة اضافة بعد اذنك
    الخس كتير منيح للام المرضعة يدر عليها حليب كتير
    رجعتلكم من بعد غياب

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    في مملكتي
    الردود
    60
    الجنس
    امرأة

    flower2

    تسلمممممممى عاااالفائده
    وونننتظر اطلالك بموضوع جديد

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    الموقع
    في قلب زوجي وبنتي .. يا رب احفظهما لي ..
    الردود
    454
    الجنس
    أنثى
    سنو وايت
    الف شكر على المعلومه المفيده لانها جديده فعلا عليا

    الورده الزرقاء
    انا تحت امرك يا عسل بس انتي تأمري

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Apr 2001
    الردود
    1,171
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيراroma2020 معلومات جدا مفيدة عزيزتي ..
    الخس يعد مكون اساسي وثابت للسلطات في جميع انحاء العالم ..كما انه المفضل مهما اختلفت الثقافات..
    وشكرا مرة اخرى.

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    536
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا اختي معلومات جدا مفيده مشكوره عليها وسلمت يداك

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيك اختي موضوع قيم ومفيد جدااااااا

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    مملكة الخير في المكان والإنسان
    الردود
    682
    الجنس
    أنثى

    فوائد يجب التنبيه لها


  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    جده
    الردود
    529
    الجنس
    امرأة
    مشكوووووووووووووووووووووره

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    سوريا ألمانيا
    الردود
    2,248
    الجنس
    أنثى
    يعطيكي الف عافية اختي

مواضيع مشابهه

  1. الخس وفوائده الكثيرة
    بواسطة نونو Bahrain في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 25-03-2010, 08:31 PM
  2. الاستغفار وفوائده.........
    بواسطة zikoo في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 2
    اخر موضوع: 12-09-2009, 03:23 AM
  3. الذكر وفوائده
    بواسطة abdo12 في روضة السعداء
    الردود: 3
    اخر موضوع: 17-03-2008, 05:22 PM
  4. البقدونس .. وفوائده
    بواسطة وسام في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 22-08-2003, 02:27 AM
  5. السواك وفوائده%%%
    بواسطة دندون في الملتقى الحواري
    الردود: 5
    اخر موضوع: 06-05-2003, 11:14 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ