انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 2 من 2

الموضوع: طعام سليم لقلب سليم

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Oct 2000
    الموقع
    في عالم يلتحف النقاء
    الردود
    3,614
    الجنس
    أنثى

    Post

    الأكل الصحّيَ هو الطريقة الوحيدة التى يمكن أَنْ تُساعدك على تجنب الأصابة بأمراض القلب .هكذا ينصحنا خبراء الصحة و كذلك ننصحك نحن أيضاً لأنك لوعلمت أن السبب الأول و الرئيسي فىالوفيات فى بلد متقدم علمياً مثل أمريكا يكمن فى إرتفاع عدد المصابين بأمراض القلب هناك فلابد لك أن تأخذ بهذه النصيحه .

    و لكن تعال معنا لنتعرف أكثر على كل ما يتعلق بالعلاقه بين الأكل الصحي و القلب السليم !! تستطيع و أن تقلل من فرص

    إصابتك بأمراض القلب بطريقة وحيدة فقط وهى أن تراقب بحذر ما تأكله فلابد أن يحتوى طعامك علي :نسبة قليلة جداً من الدهون .

    نسبة قليلة من الصوديوم .

    سعرات حرارية مناسبة .

    كثيراً من الألياف .

    دهون أقل !!!

    <FONT COLOR="Orange">دهون اقل:</FONT c>

    هنــاك بعض الأنواع من الدهون يمكن أَنْ تكون سببـاً فى الأصابة بأمراض القلب أكثر من غيرها وهى عــادة ما تكــون مستخرجـــة من الحيوانـــات مثل اللحوم ، الحليب ، الجبن ، والزبدة و كـذلك بعض أنواع الزيوت مثل زيوت جوز الهند لذلك لابد و أن تقلل من هذه الأصناف على قدر الإمكان .

    <FONT COLOR="Orange"> صوديم أقل:</FONT c>
    كلما كان طعامنا يحتوى على نسبة قليلة من أملاح الصّوديومِ كلما ساعد ذلك على تجنب الأصابة بأمراض القلب وخاصــة ضغط الدم . الصّوديوم شيء ضرورى فى وجباتنا لكن أكثرنا يستخدمه بكميات أكثــر من اللازم ولعل الكثيـــرمن الصّوديوم الذى نَأْكلُه يكون فى ملح الطعام أمامنا على طاولة الطعام أو فى ما تحتوية الأطعمة الجاهزة التى يتم شرائها أو مايطلق عليها الأطعمة سابقة التجهيز لذلك وجب علينا مراجعة أغلفة تلك الأطعمة و التأكد من النسب التى تحتويها من أملاح أو غير ذلك مثل نسبة الدهون .

    <FONT COLOR="Orange">سعرات حرارية اقل</FONT c>
    ولعـل التحكم فى ما يحتويه طعامنا من سعرات حراريةَ هى ما نسعى إليه فى كل وقت فطعام يحتوي على سعــرات أكثـــر من اللازم هو السبب الرئيســي لمرض خطير وهو السمنه وما يأتى بعدها من أمراض خطيره تصيب القلب .


    <FONT COLOR="Orange">ألياف أكثر</FONT c>
    لتأكل ما تريد من الخضروات و الفاكهة و التمور فأن لذلك أثره الطيب جداً على تجنـــب الأصابــه بأمراض القلب .

    وعلى ذلك ففى حالــة إتباعك لما سبـــق ذكره من طرق إختيارك لطعامـــك فإن خبراء الصحـــة و التغذية العالمين يضمنون لك

    <FONT COLOR="Green">قلبا سليما باذن الله</FONT c>


    ------------------
    ومن يتق الله يجعل له مخرجا

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2000
    الموقع
    الكويت
    الردود
    3
    الجنس

    Post

    الأخت العزيزة حنين
    ما تطرقت لذكره لهو من الأشياء الهامة التى يجب على كل انسان التعرف عليها وخاصة ربات البيوت و الامهات لأنهم من يقومون باعداد الوجبات الغذائيةاو على الاقل المسؤلين عن تقديمها لذلك عليهم مراعاة ما ذكرت .
    وجزاك الله خيرا
    للعلم : لقد سمعت ان زيت الزيتون مفيد بشكل يومى بمقدار ملعقة صغيرة واحدة تضاف لطبق السلطة اليومى.
    لك منى جزيل الشكر
    <IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm38.gif" border=0> <IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm38.gif" border=0>

مواضيع مشابهه

  1. |--*¨®¨*--|قصة أم سليم|--*¨®¨*--|
    بواسطة نورة الجزائرية في الملتقى الحواري
    الردود: 3
    اخر موضوع: 02-03-2008, 10:50 AM
  2. كوني مثل أم سليم
    بواسطة كنافه بالقشطه في نافذة إجتماعية
    الردود: 6
    اخر موضوع: 11-11-2006, 07:19 PM
  3. OoO(( هل وزنك سليم؟ ))OoO
    بواسطة ماكوشغل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 25-11-2005, 02:09 PM
  4. هل وزنج سليم .............
    بواسطة خلوووود في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 11-10-2002, 01:29 AM
  5. مهر ام سليم
    بواسطة حلاوة في روضة السعداء
    الردود: 3
    اخر موضوع: 28-02-2001, 11:28 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ