السلام عليكم ورحمه الله وبركاااااااااته

يوميااااتي
الفطور ماافطرت راحت عليا نومااا
الغداء:صدر دجاج=2 و4 ملاعق رز=2 وسلطه=صفر و نص كوب عصير برتقال وجزر بسكر=1
سناااااااك:6 حبات رطب=2
العشااا:بيضة مسلوقه=2 وتوست اسمر=2 شرائح خيار وطماطم=صفر وكوب حليب قليل االدسم=2
حبه فاكهه=1

المجموع 14 نقطه

الرياضة ساعه مشي بالممشى وكمان مشيت شويا على السيرررررر
الماء:شربت كثير الحمدلله

تصبحوا على خيييييييير