منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزء الثالث)

[مدام الدكتور]

صباح الخير بنات

جزاكمالله خير والله فرحت بيكم اخواتى
شكرا لدعواتكم

بحبكم والله

انا لسة ما روحتش والنت هناوحش
بس قولت ادخل اسلم عليكم

ازيك يا الاء عامله ايه ربنا معاكى

[مدام الدكتور]

مساء الفل يا بنات
معلش مش هعرف ارد عليكم
النت بطى جدااااااااااااااا
ربنا يستر بقى ويبعت اليوميات
يومياتى
الافطار
كوب شاى باللبن+4 قطع بيك رولز+قطعة صغيرة بسكوت
الغذاء
2 صوبع محشى كوسة باللحمة المفرومة بدون دهون نهائى+نصف رغيف فول
العشاء
خس+خيار
الرياضة
مفضتشى خالص النهاردة
شغل البيت طول النهار
التقيم
4/5
هشوفكم على خير على فكرة يا بنات انا بكرة مسافرة
احتمال معرفش ادخل خالص بكرة
لكن متنسوس الوزن يوم السبت
الوزن السابق
الوزن الحالى
الجديد المطلوب منكم
الوزن المطلوب الوصول الية الاسبوع القادم بازن الله
ياريت مفيش تاخير فى الاوزان يا بنات
لو سمحتوا
يلا اشوفكم على خير يارب

تروحى وترجعى بالسلامه يا لوسى نشوفك على خير

[ام انس26]

صباح الخير بنات

جزاكمالله خير والله فرحت بيكم اخواتى
شكرا لدعواتكم

بحبكم والله

انا لسة ما روحتش والنت هناوحش
بس قولت ادخل اسلم عليكم

تسلمي حبيبتي و الحمد الله على سلامتك
وربنا معاكي

[جبال الثلج]

مساء الخير

شخباركم بنات

ان شاء الله تكونوا بخير

الوزن السابق 87

الوزن الحالي 86

الوزن المطلوب الوصول اليه الإسبوع القادم

84

[ام انس26]

مساء الفل يا بنات
معلش مش هعرف ارد عليكم
النت بطى جدااااااااااااااا
ربنا يستر بقى ويبعت اليوميات
يومياتى
الافطار
كوب شاى باللبن+4 قطع بيك رولز+قطعة صغيرة بسكوت
الغذاء
2 صوبع محشى كوسة باللحمة المفرومة بدون دهون نهائى+نصف رغيف فول
العشاء
خس+خيار
الرياضة
مفضتشى خالص النهاردة
شغل البيت طول النهار
التقيم
4/5
هشوفكم على خير على فكرة يا بنات انا بكرة مسافرة
احتمال معرفش ادخل خالص بكرة
لكن متنسوس الوزن يوم السبت
الوزن السابق
الوزن الحالى
الجديد المطلوب منكم
الوزن المطلوب الوصول الية الاسبوع القادم بازن الله
ياريت مفيش تاخير فى الاوزان يا بنات
لو سمحتوا
يلا اشوفكم على خير يارب

تروحي وترجعي بالف سلامة

[جبال الثلج]

سلام

بنات شوفوا نظامي اليوم
الحمد لله من بعد تشجيعكم


نظام يوم الجمعه

الفطار

صحن وسط كورن فليكس + 3زيتونات

الغداء
6ملاعق رز
صحن سلطه
كاس لبن
ربع دجاجه

مشي ساعه
صعود السلم 15 قيقه

شاي اخضر

العشاء
روب قليل الدسم + جريب فروت

مشي ساعه
صعود السلم 15 دقيقه

الماء
اكثر من لترين

التقييم
5/5

[s05s08]

صباح الخير بنات

جزاكمالله خير والله فرحت بيكم اخواتى
شكرا لدعواتكم

بحبكم والله

انا لسة ما روحتش والنت هناوحش
بس قولت ادخل اسلم عليكم

هلا غلاتي والله ديري بالك على نفسك وبلغي تعازي للاهل

[مدام الدكتور]

مساء الخير

شخباركم بنات

ان شاء الله تكونوا بخير

الوزن السابق 87

الوزن الحالي 86

الوزن المطلوب الوصول اليه الإسبوع القادم

84

مبروك جبال الوزن الجديد وعقبال ال 84 الاسبوع القادم وان شاء الله توصلى للوزن المثالى

[loucy]

مساء الفل يا حلوين
انا لسة جاية من نصف ساعة بس
غيرت هدومى واتشطفت وغيرت لسيمو
ومقدرتش ما ادخلش علسان اسلم عليكوا
بس مش قادرة خالص هلكانة على الاخر
كان يوم جميل جداااااااااااااااااا
انبسطنا كلنا والحمد لله
يلا اسيبكم بقى دلوقتى اصلى تعبانة وخلصانة
على الاخر واشوفكم بكرة ان شاء الله
تصبحوا على خير

[azzmhsa]

سلام

بنات شوفوا نظامي اليوم
الحمد لله من بعد تشجيعكم

نظام يوم الجمعه

الفطار

صحن وسط كورن فليكس + 3زيتونات

الغداء
6ملاعق رز
صحن سلطه
كاس لبن
ربع دجاجه

مشي ساعه
صعود السلم 15 قيقه

شاي اخضر

العشاء
روب قليل الدسم + جريب فروت

مشي ساعه
صعود السلم 15 دقيقه

الماء
اكثر من لترين

التقييم
5/5

هیک بدیاکی یا جمیل

الحمد لله رجعتینه مثل اول کلک نشاط و حیویه

و مبروک وزنک الجدید

ردت اسالک انتی توزنین الجمعه موش السبت؟؟؟