*وصفه متميزه****سلطة التونة بالبطاطس, أطباق للرجيم, طبق وفائدة ***

[ymk200380]

:::::::::::::::::::::

سلطة التونة بالبطاطس, أطباق للرجيم

الأيام دى عمله رجيم وبحب أنوع الأكلات

والنهاردة وجبة الغداء كانت لذيذة جدا وخفيفة ومشبعة

سلطة التونة بالبطاطس

يلا نشوف المكونات وهسيب الحكم لكم

المكونات

1 بطاطس صغيرة مقطعة مكعبات ومسلوقة ( نشويات بديل عن الخبز فى الوجبة)
علبة تونة مصفاة من الزيت والماء المالح ( البروتين الحيوانى )
كمية من بقدونس ( الفيتامينات )
1م ك شوفان ( الألياف)
1م ك زيت زيتون ( الدهون المفيدة للجسم)
1م ص خل ( لزيادة معدل الحرق )
التوابل ( ملح وفلفل وكمون وكسبرةوشطة )

ونقلب كل المكونات مع بعض

وتزين بالطماطم ( فيتامينات)

وتقدم بالهنا والشفا

.....