انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 20

الموضوع: الجـــــ يامنتظرات الحمل يلا نعمل رياضه ـــزء التاني

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    في ذكريات الماضي وصرعات الحاضر وأحلام المستقبل (حلم الأمومه)
    الردود
    10,000
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • متألقة صيف 1432هـ
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • باحثة مجتهدة في الصوتياتوهج الصوتيات
      • الذوق الراقي
      • كوميديا طفولية
    (أوسمة)

    new الجـــــ يامنتظرات الحمل يلا نعمل رياضه ـــزء التاني





    كيفكم أخواتي في الله ورفيقات الدرب إن شاء الله بخير

    موضوعي اليوم دعوة إلي التغير يلا نخلي الرياضة جزء

    رئيسي في حياتنا اليومية .

    كلنا أخدنا كلوووووووميد وياااااااااااااه علي الكلوميد وإلي عمله فينا

    والرجيم لي وحده مش حينفع لازم نتريض وزي ماعرفين المبايض بي تتأثر

    بي زيادة الوزن .



    أنا مش حطلب ألالات رياضية لا لا رياضة هرولة نض حبل رقص

    أي شيء تقدري تعمليه تمشي علي رجليك مشوار تطلعي درج

    وتنزلي من غير المصعد إستغلي الفرصة ةتحركي

    علي فكرة شغل البيت حركة
    كتبت بواسطة Um-Mujahid

    تنظيف وترتبيب البيت( سهل)30 د=82
    تنظيف وترتبيب البيت (متوسط)30 د = 136
    تنظيف وترتيب البيت( قاس)30 د =172

    كنس الارض 30 د= 82

    مشي 30 د= 150 سعرة


    أنا راح اعمل هرولة بسيطة في البيت لأنه شوي بيتي

    واسع لأني ماكثرت فيه أتاث كثير وبستغل المساحة دي وأجري فيها

    بحاول أعمل حالي أرقص مع إني مش بعرف بس المهم حركة

    إحنا راح نبتدي بي التدريج يعني مش من أول مرة نص ساعة أو ساعة

    لأ كذا أجسامنا راح تتعب لا إحنا اح نبدأ أول يوم بي خمس دقايق

    تاني يوم عشرة وهكذا كل يوم نزود الدقائق ونصيحة مني كمان

    إستغلي وقت حركتك دي مش تعدي 1 2 3 لا لا إستغفري

    إحنا عرفين كم لي الإستغفار أهمية خلونا نستغل وحسب علمنا

    جميعا إنه دقيقتين=100 إستغفار يعني خمس دقائق =250 مره

    صح .



    بالنسبة للنطام الغدائي ماعندي نطام معين إن شاء الله تفيدوني إنتوا

    بس أنا بشرب علي الريق صباحا كباية زنجبيل "منه ينقص وزن وينشط

    المبايض " ومش بفطر كثير شوي بس وأتغده وبعد صلاة المغرب مأكل

    غير فاكهة "مس موز طبعا" أو سلطة ونقصت كثير في أكل الحلوا

    وزوجي طلع قرار بعدم عمل الحلوا أريح بنقص وزن .

    إلي حابة تنتطم إلي أهلا وسهلا بيها وياريت تسجل إسمها

    وراح تبدأ من بكرة وياريت كل وحده تدخل تقول أنا عملت رياضة اليوم.


    هذا رابط الأخت أم علاوي للرجيم إلي حابه تشترك وفيه مظام غدائي

    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=633601

    وإلي عندها أي فكرة تفيدنا ياريت تقولها.



    أم علاوي بارك الله فيك وربنا يرزقك الذرية الصالحة
    علي تشجيعك ليه لي فتح الجزء الجديد.
    آخر مرة عدل بواسطة ** الشيماء ** : 17-03-2010 في 06:38 PM

  2. #2
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    حبيباتي مبروك عليكم الجزء الجديد
    إن شاء الله تحققوا أهدافكم بصحة و عافية




  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    في ذكريات الماضي وصرعات الحاضر وأحلام المستقبل (حلم الأمومه)
    الردود
    10,000
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • متألقة صيف 1432هـ
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • باحثة مجتهدة في الصوتياتوهج الصوتيات
      • الذوق الراقي
      • كوميديا طفولية
    (أوسمة)

    تمرين متحركة لشد عضلات البطن ...منقول طبعا

    تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) </>
    تمارين لشد عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن.</>


    نبدأ





    اول شي عشر مرات</>




    عشر مرات</>





    عشرين مرة</>






    خمسيييين مرة</>





    عشرين مرة</>






    عشرين مرة</>





    عشرين مرة</>







    عشرين مرة</>






    عشرين مرة</>








    عشرين مرة</>




    ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم،</>
    وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة</>
    إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط، </>
    بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات و دهنياااااااات


  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    في ذكريات الماضي وصرعات الحاضر وأحلام المستقبل (حلم الأمومه)
    الردود
    10,000
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • متألقة صيف 1432هـ
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • باحثة مجتهدة في الصوتياتوهج الصوتيات
      • الذوق الراقي
      • كوميديا طفولية
    (أوسمة)
    بارك الله فيكي أختي أم عبدالله
    وربنا مايحرمنا من دعواتك الحلوة يارب.

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الردود
    91
    الجنس
    أنثى
    مشكورة
    جالسه امشى واعمل تمارين ورجيم لكن صراحه ما كل يوم ان شاء الله انتظم

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    وطني الحبيب العرااااق
    الردود
    1,889
    الجنس
    امرأة
    مسااااااااااء الخيررررررررررر
    تسلم ايدك ياختي الغالية شيماء
    لفتتاحك للموضوع

    وربنا يوفقنا كلنااااااااااا

    سلامي لكم

    ارجعلكم بالليل ان شاء الله

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    في ذكريات الماضي وصرعات الحاضر وأحلام المستقبل (حلم الأمومه)
    الردود
    10,000
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • متألقة صيف 1432هـ
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • باحثة مجتهدة في الصوتياتوهج الصوتيات
      • الذوق الراقي
      • كوميديا طفولية
    (أوسمة)
    السلام عليكم

    كيفكم اليوم يلا أنا بستناكم

    كنت متوقعة راح أكسل عن الرياضة اليوم
    بس تصدق طلعت مشوار نص ساعة مشي
    علي الرجلين رجليه تورمت ههه علشان مش
    لابسه حذاء أرضي يلا المهم تحركت
    أشوفكم بكره.

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    1,197
    الجنس
    أنثى
    هلا شيمووووووووووووووووو
    هلا ام لولو وحشنى كتيرررررررررررر
    ايه النشاط ده ماااااااا شااااااااء الله
    ربنا معاكوا ويعنكو
    انا كان نفسى اكون معاكوا
    بس للاسف ممكن اكون معاكوا لو العمليه نجحت
    اكون معاكو ان شاء الله بعد الولاده
    لو لا قدر الله مش نجحت اكون معامكو قريبا
    دعواتكوا لى
    وربنا معاكوا

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    2,479
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    ماشاءالله عليك ياشوشو الله يعطيك العافيه يارب ويرزوقك يارب ياعسل
    انا اليوم الحمدلله كنت اسبح من الساعه 10الصباح الى12الضهر
    وبعدين رجعت المسبح تانى الساعه 2وخرجت الساعه 4
    هدا الحمدلله نشاطي لليوم
    الله يسهل امورنا يارب ويوفقنا ولا يحرمنا ويعوضنا الله خير يارب
    اشوفكم على خير

  10. #10
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    تعقيب كتبت بواسطة أيمان عامر عرض الرد
    هلا شيمووووووووووووووووو
    هلا ام لولو وحشنى كتيرررررررررررر
    ايه النشاط ده ماااااااا شااااااااء الله
    ربنا معاكوا ويعنكو
    انا كان نفسى اكون معاكوا
    بس للاسف ممكن اكون معاكوا لو العمليه نجحت
    اكون معاكو ان شاء الله بعد الولاده
    لو لا قدر الله مش نجحت اكون معامكو قريبا
    دعواتكوا لى
    وربنا معاكوا

    دعواتي لك بنجاح العملية غاليتي, إرتاحي
    ربنا يرزقكم جميعا بالذرية الصالحة




مواضيع مشابهه

  1. (((يامنتظرات الحمل .........يلا نعمل رياضة)))
    بواسطة ** الشيماء ** في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 119
    اخر موضوع: 24-12-2009, 07:48 PM
  2. @@يامنتظرات الحمل ......دعوة للتغير@@** شعار مشاركة قيمة**
    بواسطة ** الشيماء ** في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 117
    اخر موضوع: 24-11-2009, 01:13 PM
  3. (((يامنتظرات الحمل ...تعاللوا نكمل المشوار إلي جزء تبارك))
    بواسطة ** الشيماء ** في دار لكِ لـ تحفيظ القرآن
    الردود: 50
    اخر موضوع: 18-11-2009, 01:13 AM
  4. هلا بنواعم سوريا في البيت الســــــوري الجـــــ 41 ـــزء
    بواسطة وفاءD في ركن الألعاب والترفيه
    الردود: 211
    اخر موضوع: 11-09-2009, 12:04 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ