سؤال هاااام جدااا جزى الله من تعلم خير الجزاء

[husband]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخواتي انا عضوة هنا نسيت كلمة المروور استسهلت اكتب من معرف زوجي
يعني انا بنت الان


سؤالي هو


لو فرضنا ااني اتبعت رجيم السعرات و نقصت عليه بعد الوصول للوزن المراد
كيف يمكن تثبيت الوزن


بمعنى اصح كم نقطة يمكننا تناول يوميا للحفاظ على الوزن لا نقصان و لا زيادة
كم عدد النقاط المفترض اخدها في العادة فوق نقاط الجيم


اتمنى الاجابة و جزاكم الله خيرا

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

حياك الله اختي

بالنسبة لسؤالك عن تثبيت الوزن بالنسبة لمن تتبع رجيم النقاط

هنا موضوع لرجيم النقاط بامكانك السؤال والشفاعة لن تقصر بالرد ان شاء الله



http://www.lakii.com/vb/a-8/a-825656/