هااااام حمية النقاط
أخواتي العزيزات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا أم لطفلين طولي 152 وزني 70ك أخواتي معانتي بدت عند إستخدامي علاج نفسي سبب زيادة وزني خلال شهر والزيادة أكثر في منطقة الكرش
قرأت هنا عن رجيم النقاط بدون حرمان لاني حقيقي إتبعت حمية دشتي وحمية الفواكه ولكن مع تعبي لم أستحمل تلك الرجيمات لانها قاسية نوعا ما لذلك أخواتي الكريما ت الله يفرج هم من تفرج همي وهو الرجوع لوزني السابق 50 ك
في مساعدتي على فهم هذا البرنامج كم نقطه يحتاجها جسمي
أكلي اليومي المعتاد هو مايلي :
الفطار ( صامولي محشو حبة كيري و3 م طحينه + كأسين حليب بالشاهي ( نيدو )
الغداء ( أكثر الأحيان لا أكل وجبة الغداء وأحيانا كأس حليب وحبتين شابورة بر
العشاء ( كبسه لحم أو دجاج + إيام )
على فكره أنا أحب كثير شرب الحليب مع الشاهي طول اليوم وأشتهيه دائما
أرجوا على نمط أكلي هذا مساعدتي لعمل برنامج غذائي يفي بإحتياجاتي على حسب النقاط التي يحتاجها وزني وإذا كان هنالك تعديلات أو إضافات وأرجو ا إعلامي كم في كل ماذكرت من نقاط
ولكم خالص حبي وتقديري وجزيتم خيرا دائما
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة