حبیبتی جبال
هذه الدوخه ممکن من النزیف اللی کان معک
روحی للطبیب و اعملی تحلیل احسن حتی یرتاح بالک
انشاءالله بکره من تصحی من النوم تشوفی نفسک احسن بکثیر
Printable View
يومياتى
الافطار
كوب شاى باللبن+شؤيحة لاتشون+خيارة
الغذاء
نصف رغيف فلاحى+ 3 هوت دوج مسلوق+خيارة
العشاء
اقل من ربع رغيف جبنة رومى بلانشون
الرياضة
35 د تمارين رياضية
التقيم
4/5
يلا بقى تصبحوا على خير
عاوزة انام خالص
http://cdn.content.sweetim.com/sim/c...s/000203F3.gifhttp://cdn.content.sweetim.com/sim/c...s/000203F3.gifhttp://cdn.content.sweetim.com/sim/c...s/000203F3.gif
http://s338.photobucket.com/albums/n...ight/00048.gif
يومياتى اليوم:الحد 16/5
الافطار:1/8 دجاجة مشوية و نصف رغيف صغير جبنة كرمة وقطعة صغيرة كرواسان
الغداء :
كفتة داوود باشا فى الصلصة بس مشوية مش متحمرة بملعقة زيت فى الفرن و 4-5 ملاعق ارز ابيض بملعقة زيت و خيار
و السناك :كابوتشينو
العشاء :زبادى و بقسماط و 10 سودانى
الرياضة:45 دقيقة ايروبيكس
الماء: 7 اكواب
التقييم: 4/5
مبروك ليكى يا الاء تستاهلى الشعار و الله
و ربنا يجعل كل اللى بتعمليه فى ميزان حسناتك
و مبروك تانى لام انس
الاء درة الفريق
http://files.fatakat.com/2010/4/1270976689.gif
ام انس لالف مبروك
http://files.fatakat.com/2010/4/1270975463.gif
لوسى
جزاك الله كل خير على المتابعة
http://files.fatakat.com/2010/4/1270975354.gif
اخواتى فى الله
جبال - زينب - مولاتى - سوسو - ميمو - مدام الدكتور-
شكرا على حضوركم المميز و الف مبروك النزول
http://files.fatakat.com/2010/4/1270975531.gif
و عن نفسى حطيت الشعاررررررررررررررررررررررر ههههههههههههههههههه
و شكرا يا الاء على الشعار و ماكنتيش لاقية واحدة اتخن من دى شوية تحطيهالى هههههههههههههههههههههههههه
صباح الخير
شخباركم
بنات اريد وحده تنافسني لهذا الاسبوع
الوزن الجمعه القادم مانعتبره لان بنكون لسه داخلين في التنافس
الإسبوع الي بعده اهو الي يحسب
طبعا التنافس في كل حاجه
الرياضه
واهم شي نزول الوزن
مين مستعده تنافسني
http://img123.imageshack.us/img123/9...536jx41ra9.gif
صباح الياسمين يا بنات
صباح الورد يا جبال انا متنافسةمعاكى من النهاردة
بس خافى منى انا لو شديت بافترى
و من النهاردة هارجعاحسب سعراتى تانى
و رياضة و حرق انتى مستعدة؟
ها خفتى؟
ههههههههههههههههه
ازيك النهاردة يا سكر اتمنى تكون الدوخة راحت و بقيتى افضل
انتوا لسه نايمين باقى البنات
اصحوا يا قووووووووووووووووووووم يا كسلا نييييييييييييين
صباح الياسمين يا الاء
مبروك الشعار منور فى توقيعك يا حبيبتنا كلنا