مرحبا بانشوده بس تعمرى معانا مش ترجعى تانى للاحمر ........بس الازرق لايق عليكى اكتر
Printable View
مرحبا بانشوده بس تعمرى معانا مش ترجعى تانى للاحمر ........بس الازرق لايق عليكى اكتر
طرق مجربه لكسر ثبات الوزن
الكثير مننا يشتكي من ثبات الوزن بعد فترة من الرجيم.. وهذا شي يصادفني لان صار لي 4 شهور اسوي رجيم..والحل كالتالي:
1-عصير الاناناس والكيوي:
بالخلاط الكاس ضعي 3 كيوي مقشر+3 - 4 اكواب عصير اناناس بدون سكر (مثل ماركة ارين). ويشرب منه كاس مع كل وجبه.. لمدة 3 ايام.. بتلاحظينه يكسر الوزن.. واذا تبين تزيدين المدة مو مشكلة..
2-وضع وجبة مفتوحة كل اسبوع او اسبوعين.. كلي فيها اي شي في بالك ويكون دسم.. سبحان الله يكسر الوزن ومايزيدك.
3- شرب كاس الى 4 كاسات ماء دافئ مع عصرة ليمون او عرق نعناع على الريق.. لكن قبل لا تبدينها قيسي محيط البطن وبعد اسبوع قيسية ثانية وشوفي.
الله يسعدها اللي دلتني على هالفكرة من منتدى حواء.. مره ارتحت عليها.. حتى خففت الحبوب بوجهي..
منقول
أكسر ثبات الوزن
تستطيع كسر ثبات الوزن إن شاء الله مع ريجيم الدكتورة مها راداميس
نظام الدكتورة مها راداميس لكسر ثبات الوزن :
الافطار :
علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة بعدها بساعتين علبة آخرى من الزبادي و برتقالة آخرى .
الغداء :
اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة بعدها بساعتين ثمرة فاكهة
العشاء :
ثمرتين فاكهة او زبادى مع إمكانية إضافة حبة بطاطا مسلوقة .
اتمنى من الله التوفيق ودم ثبات الوزن
منقققققققققققول
صباح الخير بنات http://www.lakii.com/vb/smile/21-230.gif
عاملين اى
اولا يؤسقنى انسحاب كاندلز كانت نشيطة وحبوبة الله يوفقها
وكمان ميليسا الله يوفقها ويسهل لها يا رب
شوشو عاملة اى فى البنات
بتقلبيهم ضد بعض ليه بس سيبى الرزق فى حالهم هو الانضمام اليكى بالعافية حتى النبات اللى مش عوزينكم زى بوسى مصرة تحتفظى بيها اى ده هو انتى عاملة معاها عقد احتكار ولا اى
رشا رشورشة سيبك من الحمر دول متغاظين منك ايوه اطلعى السلام 40 والمشى 50 كده كويس ورقى نفسك من عيونهم
سوسو انتى فين وحشتينا يا قمر يا رب تكونى حامل ههههههههههههه وتجيبى كده بنت اموره وسميها أسيل كمان على اسم بنوتى أسولى
طاطس انا هتجنن نفسى اعرف هى فين كله ده النت متنيل عندها
ام علاوى اى اخبارك انتى فين ما تنسى اليوميات والوزن النهارده ان شاء الله
منتصر ماشاء الله عليكى دئما اول البنات اللى بيبعث الوزن واليوميات يا ويلها شوشو لو تفرك تاخذك منى
صيف الله يسامح شوشو من قهرتها اخذتك منى معلش ما باليد حيلة حكم القوى على الضعف
طلة هو ده مين اللى يقدر ينساكى ده كلام برضوه
بناتى الحمر عاملين اى
اهدى كل وحده فيكم احلى طبق كيكة مع القشطة والبسوبسة بالفستق والمكسرات
شدو الهمة يا بنات
بعد اذن الست شوشو الاسبوع ده هعلن عن اكثر وحده خسرت وزن وهى مش انا طبعا ههههههههههههههه
ويوميات والتزام ونشاط
شدو الهمة يا بنات
وخلونا نبتدى من بكره شهر جديد مملؤ بالحيوية والنشاط والارداة العالية
بنات انسو الشهر اللى فات بكل ما فيه اللى خس واللى خبص والله جاله احباط
انا كمان بكلم عن نفسى خبصت وثبت وزنى فترة وبكيت كثير ومليت وكثيرا ما فكرت فى الانسحا ب
بس كنت كل ما ادخل واقرى ردودكم اشجع واتحمس اكثر واقول لالا لزم اصبر واعمل زى اخواتى واذا فشلت هذا الاسبوع راح انجح اللى بعده ان شاء الله
خلونان ننسى كل شى وخلى قلبك ينبهج ويتفائل بالخير والرشاقة http://www.lakii.com/vb/smile/24_238.gif
ونبتدى من بكره يوم جديد شهر جديد وكل وحده تحط خطة معينة لنفسها تمشى عليها
وبلاش كل مره تمشى على رجيم وتوقفه وهذا كانت غلطتى ما استمر على شى معين جسمك يتلخبط
خليكى ماشية على رجيم واحد كلمى الشهر حتى لو ما نقصتى الاسبوع اتستمرى راح توصلى للرشاقة ان شاء الله وتحلقى مثل الفراشة
http://www.lakii.com/vb/smile/28-25.jpg
بنات عن نفسى زى ما قلت الصيام يوم بعد يوم ان شاء الله مع انه المغرب عندنا الان 8 مساءا وكل يوم يزيد الى 10 ونصف ليلاا بس طامعة من الله الصبر والاعانة ان شاء الله
من بكره صيام
وكذلك راح اعمل فكرة اختى ليبيا قلبى راح اصور يومياتى كمان للتشجيع معلش يا ليبيا سرقت فكرتك يلا نحن ليبيات كيف بعضنا مفيش مشكلة نسرقواhttp://www.lakii.com/vb/smile/18-38.gif من بعضنا هههههههههههههههه
الرياضة كل يوم ساعة واذا قدرت اكثر خير وبركة
الماء ان شاء الله مش اقل من 2 الى 3 ليترا
وربنا يعين
هذه خطتى لهذا الشهر ادعولى يا بنات خلاص معش فاضل على الصيف شى شهر 7 قرب ولزم اندير شى
خاطرى فى حاجات واجد
نمشى مصر رشيقة
انروح نحمل هههههههههههههههه ياى قصة
والله وليدى يبى عيل اينق على راسى يا ماما نبى اخ عندك بنتين نبى عيل ليه ههههههههههههههه ويسال فى بوه
بوه يقولة عدى لاامك قوللها انقصى بيش ايجينا عيل ههههههههههههههههههههه والعيل ما يقصرش كل يوم يراقب فيه
لمه نتمرن ويقولى يا ماما نقصتى شوية ههههههههههههههههه يا ماما كنتى سمونية وتوه مش سموينة ههههههههههههههوالله انموت من الضحك على فكرة والله يشجعنى واجد
يلا يا غاليات
انسيبكم توه مشاية اندبش للبيت عيالى عطلةhttp://www.lakii.com/vb/smile/12_232.gif انطلعهم يغيروا جو
انشوفكم بعدين ان شاء الله
تقبلوا خالص تحياتى
بوسة كبيرة لكم
معلش وجعت دمغاكم بس كنت محتاجة انى انهذرز معاكم وخاصة انى متحمسة هذا الشهر وقلبى متفائل ان شاء الله
تحياتى http://www.lakii.com/vb/smile/4_220.gif
قرارات جديده
صيف بلا شمس اهلا بيكى معانا ان شاء الله معانا ومع الرابح تحققى اهدافك كلها
ارحب بانشودةhttp://www.lakii.com/vb/smile/13_213.gif اسمك عاجبنى علشان لمه نفوز ان شاء الهل ننشد مع بعض ونقهر الحمر
هههههههههههههههههههههه
وارحب بجوهرةhttp://www.lakii.com/vb/smile/13_222.gif وان شاء الله مع الزرق يرجعلك الحماس والنشاط يا رب
بننت يا شوشو اطلعى من دماغى احسن لك رشا اى اللى تفكرى تخذيها دى انتى موراكيش شغلانه غير نقل البنات
جبتى لهم احباط يا ختى
اتلمى يا شوشو بلاش اعضك
يلا نبات سيبونى والله كل ما اقول اروح يجينى فضول اشوف رد وما امسك نفسك لزم ارد
ههههههههههههههههههههه
يلا سلام يا قمامير