سلام انا عمري 13 سنة وزني 56 و طولي 157 جسمي معتدل بس المشكلة انو بدي كون اضعف عصاية يعني و امي قالتلي انو الرجيم مضر لعمري و الله اتحيرت شو اعمل بلييز ساعدووني
و اللي بتساعدني ان شاء الله الله بيقضي لها كل حوائجها و يخليها رشيييقة و نحييفة
Printable View
سلام انا عمري 13 سنة وزني 56 و طولي 157 جسمي معتدل بس المشكلة انو بدي كون اضعف عصاية يعني و امي قالتلي انو الرجيم مضر لعمري و الله اتحيرت شو اعمل بلييز ساعدووني
و اللي بتساعدني ان شاء الله الله بيقضي لها كل حوائجها و يخليها رشيييقة و نحييفة
اعملي رياضة يا قلبي وبس
وماما كلامها 100% صحيح
ربنا يسعدك يا عسل
تسلمي يا قلبي بس انا بعمل كتير رياضة ما بضعف و الله زهقت
كلى حضار وسلطه وفواكهه....واللحوم تكون بدون دهون
وقللى من المقليات والبيتزات والشكولاتات
شوفي لساااتك صغيرررررررونه وبعمر الزهر الرجيم يأثر عليك
بس في شي عجبني فيك
اول شي انك تهتمي بشكلك ولساتك طعمونه صغيرونه وهذا شي جميل والله يديم عليك
الشي الثاني تتبعي كلام مامتك
الشي الثالث
تبي تخسين صح
اول شي اهم شي وجبه الافطار
افطري فطوره منظم صحي مو شبسات وبيبسي وجالكسيات نووووووووو صحي
ارجعي للبيت انتي تدرسين صح
اذا كنتي جوعانه كلي 7 تمرات وكاس حليب ونامي اوصحن سلطه
واذا صحيتي كولي من غداء اللي مسوينه اهلك نص اكلك الساابق طبعا مو مره وحده تخلينه النص لا ابدي بالتدرج مره ثلاث ارباع مره اقل واقل واقل لحد النص فالاقل
طبعا المغرب قهووه سناااااااااااااااااااااااااااااك انصحك تشربي عصير مثل سيزر او فريش اورنج او فريش ليمون ونعناع
العشا خفيف فاكهه او نص رغيف مع بيضه مسلوقه
او عليه زيادي
او شي ببالك بس خفيف مو دهونيات ومقالي واشياءات تسمن
تبي كلمه من قلبي من قلب اخت
انتبهي لصحتك واصحك تسمني او يزيد وزنك انا تعبت مررررررررررررررره
من الريجمات وعمري 20سنه
تسلمو لي اخواتي
قلبي صرخة امل تسلمي عالنصايح حبيبتي الله يعطيك الف عافية و يحققلك امنياتك
شوفي يا عمري يا أنت
ماشاء الله عيك وزنك فل الفل لماذا تريتي أن تذخلي عالم الرجيم الحين؟؟؟
يعني صدقيني العارضات ما يعجبوا ... ما فيهم شيء من الأنوثة إلي بدنا اياها
و كلام أمك صحيح و اسمعيها،
و أنا أحييك على هذه الفطنة في المحافظة على وزنك و أخد الحذر من زيادة الوزن الله لا يشوفك إياه
لكن يا حنونة أنصحك بالرياضة و الحركة هي مليحة في هذا السن كثير و تساعدك على بقاء الوزن معتدل
و إن كنت تريدي تلغي كيلو أو اثنين هذا جيد لوقت الشدة، عليط فقك تقليل من الخبز و المعجنات(أي كميات صغيرة منها) و طبعا الحلويات و المشروبات المسكرة
و هيك أنت يكون لديك أفظل وزن
الله يوفقك يا شاطرة و يجعلك بارة بأمك و يخليها لك :)
بجد برافو عليكي
نصيحتي ليكي
امشي على نظام صحي طول عمرك
تعقيب:
كتبت بواسطة M!SS LOVE
انا بنتى عندها 12سنة وطولها 154 ووزنها 56 واخدتها معايا عند دكتور الرجيم علشان اساله هى جسمها كويس ولا لأ بالرغم من ان شكلها كويس وقاللى خليها تلعب رياضة بس هى جسمها كويس
بالرغم من ان الدكتور اعطى ابنى الاصغر منها رجيم لان جسمه مليان ولو عايزة تعرفى الرجيم
الفطار نص رغيف بلدى + 2بيضة مسلوقة او 2شريحة جبنة من اى نوع + 1 خيار او طماطم
الغدا 200جم ارز مطبوخ عادى + خضار نى فى نى 2 كبشة + سلطة
العشا 2زبادى او 2فاكهة
واى اسئلة انا تحت امرك
يسلمو خواتي
اختي @honey@ الرجيم لكم يوم يستعمل ؟؟