رائع اختي
فعلا رائع
واروع شئ, هو عندما قلت اخلاص النية فعلا هو اساس كل شئ
لكني لم افهم نقطة لو تفضلتي ولم يكن فيه تعب عليك ووضحتيها لي:)
يعني هذه الارقام لم افهمها
لاتحرمينا من هذه المعلومات القيمة لو سمحت
دمت بصحة وايمان وعافية
خدعوكى فقالوا صحتك فى حذف وجبه ( الافطار او العشاء )
نظريا فى التغذيه يتم تقسيم احتياجاتك اليوميه من سعرات وبروتين وكربوهيدرات ودهون وفيتامينات واملاح على 9 اقول لك لماذا
كل وجبه رئيسيه 2 فى 3 يكون 6 وباقى الثلاثه على الوجبات البينيه
الافطار 2 من 9
مابين الوجبات 1 من 9
الغداء 2 من 9
مابين الوجبات 1 من 9
العشاء 2 من 9
قبل النوم 1 من تسعه
وهناك انظمه تلغى الوجبات البينيه وتقسم احتياجك على 3 وجبات فقط
الخلاصه ان حذف وجبه يلغى 2 على 9 مما تحتاجى ان لم يكن ثلث ما تحتاجى وهذا سوء التغذيه بعينه