سلامات...كيفكن صبايا...بعدما تركتم لسنة او اكثر...اريد العودة للمجموعة بعد اذن المشرفة شفاعة بارك الله فيها على مجهودها...
Sent from my SM-N910F using منتديات لكي mobile app
Printable View
سلامات...كيفكن صبايا...بعدما تركتم لسنة او اكثر...اريد العودة للمجموعة بعد اذن المشرفة شفاعة بارك الله فيها على مجهودها...
Sent from my SM-N910F using منتديات لكي mobile app
السلام عليكم أخواتى
سامحونى كنت مشغولة ان شاء الله عندى نقل بعد أسبوع وعمالة الم فى البيت
بس النهاردة كنت أكتر يوم منضبطة الحمد لله يا رب تكمل
ف
تفاحة و٢ توست ب م جبنة ق دسم وك شاى بلبن خالى الدسم
غ
٧م أرز و٦ م بسلة وربع فرخة مشوية وسلطة
س
موزة صغيرة وك شاى بلبن
لسه العشاء ان شاء الله هحاول زبادى او بيضة مسلوقة
لترين ماء
ساعة مشى وتمارين بطن
راجية حبيبتى ما تزعلى على الثبات أحسن من الزيادة ونصيحة سيبك من الميزان انت حسيها بشكل جسمك ومقاساته لان احيانا الجسم بيحرق الدهون وبيربى مكانه عضلات
ربنا يفرحك دائماً يا رب
شفاعة
جزاك الله خيرا حبيبتى
انت معاك حق الانتصار والنجاح الحقيقى فى الثبات مش فى النزول وبس
انا فى تقريبا سنة خسيت ١٥ كنت فى مجموعة يارا سنة ٢.١٢ ونزلت بعدها مصر والدنيا خربت معايا وللاسف لما رجعت تانى امريكا زدت أكتر لغاية ما تميت ١٥ تانى من كتر القعدة وقلة الحركة على الأقل فى مصر كنت بتحرك كتير وبخرج
ربنا يعينا جميعا يا رب
ومرحبا بأخواتى الجداد واللى قبلينا فى الجروب
اكيد لا للاستسلام.. عادي ياقلبي الحركة قليلة وباذن الله الاسبوع الجاي بتشوفي رقم جميل
طيب قرب موعد ال.. ؟
اهلا لنووش منورة معنا من جديد :)
اكيد اهلا وسهلا فيكِ .. طمنينا عن الوزن ؟
ماشاء الله يومك راائع ومميز شطورة
يارب يسهلك النقلة على خير ويباركلكم بالبيت الجديد
ماشاء الله انجاااز نزولك 15 كيلو تبارك الله.. معلش واكيد حتقدري هالمرة تنزليهم وتفرحي
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
شفوعة فعلا ميعادها قرب كلها يومين او ثلاثة .. وانا بحاول اتجاهل الميزان بس بصراحة مازال مأثر على نفسيتي ... وفعلا معك حق الحركة قلييييلة جدا
والله المستعان
ريونتي .. ربي ييس لك حبيبتي وترجعي بحماس وارادة احسن من الاول ويباركلك في بنوتك يارب ويحفظهالك
لنوشي : اهلا بك معنا أختي ويارب تكون بداية خير ونشجع بعض كلنا
أم عمار حبيبتي ربي يعينك ويوفقك يارب ويكتب لك الخير حيث كان ويومك أكثر من رائع استمري ومع مجهود العزال اكيد بينزل وزنك بإذن الله .. وبالنسبة للشكل بان على وجهي لكن جسمي مش حاسة لأن لبسي واسع لزوم الحجم العائلي وزوجي هو اللي بيقول لي بدأ يبان عليك .. يارب ننزل على خير
صباحكم معطر...
تسلمو صبايا وشكرا على قبولي بينكم...
حاليا بدي شي يومين او ثلاثة لحتى افوت عالجو...يعني حتى استطيع الانضباط...
يعني لساني بدور الاكلات والنقارش بين لبين الوجبات...وكل شي بوجهي بدي اكله...بياخذ شي يومين لحتى اذوت الموضوع...شكرا على تحملكن...
لكم مني اجمل التحيات...راح تشوفوني كم مرة في اليوم...علشان اقدر اصمد امام الاغراءات...
Sent from my SM-N910F using منتديات لكي mobile app
طيب مادام معادها قرب.. يبقى الثبات منها.. وكمان لو في زيادة بكون منها اتطمني وبلاش تاثر ع نفسيتك
والحمد لله انو باين عليكِ الف مبرووك
ولايهمك لنووش.. احنا بانتظارك باي وقت بتحبي وبتبداي ..
ولايهمك ياقلبي.. والفاكهة ممتازة ومابتزيد الوزن احسن من الاكل العادي والحلويات ع الاقل صحية
وينكم ياحلوين مختفيين ؟!
ووين الوزن اليوم ؟
لؤلؤة وينك اختفيتي ؟!!
الراجية وينك ياقمر ؟
ام عمار ؟
السلام عليكم أخواتى
جزاكم الله خيرا حبيباتى على الدعاء ربنا يتقبل منا ومنكم يا رب
شفاعة حبيبتى وزنت الجمعة وطلع زيادة حوالى ٣٠٠جم
انا عارفة السبب لانى لم التزم كما ينبغي فى الأسبوع الماضي
باذن الله التزم بجد لان عندى ملابس وعبايات ما بقتش عارفة ألبسهم والموضوع ده مأثر فيا جدا ربنا المستعان
راجية حبيبتى باْذن الله هتفرحى لما الدورة تخلص وهتشوفى الفرق باْذن الله مبارك حبيبتى